Härlig känsla av tunga marklyft
Jag passade på att kika in till Crossfit Lauttasaari idag på morgonen eftersom vi sticker till Jakobstad idag så jag missar träningen på nya gymmet för resten av veckan. Idag var det 4 x4 marklyft som inledde träningen följt av ett tufft EMOM (every minute on the minute) med kettlebellsvingar och ryckböj (over head squat). Att lyfta så tungt som man gör i 4 x 4 är något jag inte gjort så mycket tidigare, men OJ så roligt det var! Den där känslan när man kopplar på alla muskler som finns i hela kroppen, och så samarbetar de musklerna som en stor, härlig orkestersymfoni och vikten stiger från marken. Underbart!
Att känna sig stark är för mig en stor motivationsmorot i träningen, och jag tror att det kommer bli mycket mera av den biten framöver. På crossfit-gymmet är man inte rädd för att lasta på ordentligt med vikter! Sen spelar det ingen roll om man lyfter 20 kg eller 150 kg – huvudsaken är att man tränar på sin egen nivå, men utmanar sig själv så man får den där härliga, oövervinnerliga känslan!
Så träningen har ändrat lite för mig i och med mitt nya crossfit-gym, och snart kommer det att hända lite nytt här på bloggen också. Jag tänkte att jag från och med nästa vecka igen skulle börja med veckans övning och veckans utmaning, något nytt för varje vecka. Det kan handla om en ny övning jag vill du ska testa, ett visst träningspass du ska göra eller något att hålla i bakhuvudet under veckan. Jag kommer också inom de närmaste dagarna att skriva om hur man kan testa sin rörlighet med ryckböj, något som jag länge lovat skriva om men inte kommit mig för ännu. Något annat jag väntar på är min nya bloggdesign som min snälla man håller på fixar. Det börjar verkligen bli på tiden att förnya bloggutseendet lite.