Så länge över 16 000(!) bilder håller på kopieras till en extern hårdskiva (min dator låter som om den går på sina sista krafter och jag kopierar alla bilder från 2010 och framåt) har jag designat ett par Nike löparskor. Det blev ett par lila Nike Free Run 2 iD med texten KICK IT! Kanske man borde beställa dem på riktigt?
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Idag har jag varit med om en liten annorlunda eftermiddag och varit på roddtävling med jobbgänget. Stadin soudut är en roddtävling och evenemang för alla som jobbar inom Helsingfors stad, vilket är en hel del människor. Vi hade klätt ut oss i fina hattar, skjortor och slipsar och rodde en 3,8 meters sträcka. Jag har…
En 65-årig man som väger 120 kg som kommer in på min mottagning är i mina ögon inget annat än just det, en pensionerad överviktig man, eftersom jag inte känner till hans historia. Oberoende av hur mycket han berättar att han tränat som ung, spelat ishockey på elinivå och hur snygg rumpa han hade då…
Ända sedan jag hoppade på flyget i Bangkok och kom tillbaka hem har jag har jag varit lite nere. Jag har varit glad över att träffa alla vänner och bekanta, men nedstämd över att vara tillbaka i kylan när jag helst skulle åka tillbaka till värmen så snabbt som möjligt. Jag har svårt att fokusera…
Jag & J var till gymmet idag, så skönt att träna efter en lååång paus med endast ätande och latande. Gymmet var tomt förutom ett annat par, gillar när det är mindre folk. Märkte att musklerna tydligen behövde julpausen från träningen, för jag orkade bättre än vanligt. Jag gjorde bland annat dessa två magövningar: Visste…
Ett tecken på att man får i sig för lite järn kan vara att man känner sig trött och hängig allmänt eller under träning. Om man tränar mycket kondition är järn viktigt för att hålla energinivån och formen uppe eftersom järn transporterar syre från lungorna till kroppens vävnader. För löpare sägs fotens belastning mot underlaget…
Övningen plankan är en av de allra bästa övningarna för coremusklerna enligt mig. När man står i plankan, dvs stödd på armbågarna och trampdynorna (eller knäna för ett lättare alternativ) med kroppen helt rak tränar förutom core också på en bra hållning genom att träna axlar och rygg. Övningen tränar också lår och vader, så…
Har också testat det där tidigare men för sneakers. Blir ju rätt tjust ändå. Och faktiskt var frakten inte så hiskeligt dyr om jag minns rätt. Så det är bara att köpa! :D