Stentuff träning

Det räckte inte med tuff träning, utan rubriken fick bli stentuff – för så var verkligen träningen idag. Tillsammans med Jonathan körde vi ett crossfitliknande pass (jag har totalt förälskat mig i crossfit nu som ni märker!), som verkligen tog kål på varje muskel i kroppen. Eller vad sägs om nästintill krampande muskler och en puls liknande löpning; maxpuls på 185? Lika mycket kalorier som i löpning förbrände jag, över 400 på en timme.

Träningen såg ut så här: 

-Uppvärmning: löpning 10 min på löpbandet

– Marklyft (21, 15 & 9 reps med ökande vikt vid varje set)

-Superset med inverterad armhävning och upphopp på bänk (båda 21, 15 & 9 reps)

– Burpee Pull-Up 10 x 3 (shit vad denna övning är tuff, men jag klarade det även om jag fick ha ganska lång vila mellan de sista repetitionerna för att orka till slut!)

– Crossfit coreträning 5 set (yey, klarade flera set än förra gången!)

Så detta räckte alltså gott och väl som dagens pass! Mycket tungt, men sjukt skön känsla efteråt! Och oj vad jag kommer att känna av träningen i mina biceps och framlår imorgon, för nu redan gör de sig nog påminda… Tror att det passar riktigt bra med vilodag imorgon!

Nu har jag pustat ut hemma med en superhög äggsmörgås med extra smör, extra skinka, extra ost och extra ägg! Så nu är det bara den där extra mycket vilan som fattas… Jag har börjat lägg mig tidigare, kring 22-22.30, och det har hjälp mig att bli piggare på morgonen..  Jag behöver tydligen de där 8 timmarna. Så godnatt på er alla bloggläsare! Hoppas att er träning också var rolig och effektiv idag!