Tabata-träning en regnig lördag
En regnig ledig lördag, vad ska man då hitta på? Löpning lockade inte, tennisplanerna var fullbokade, simning kändes för tråkigt så styrketräning i skrotgymmet passade perfekt. Denna gång blev det tabata-träning, enkelt att utföra, men effektivt. Jag och Jonathan skev ner varannan övning var, sen var det bara att sätta på intervall-timern och sätta igång. 20 sekunder jobb och 10 sekunder vila, som upprepas 8 gånger per övning.
Tabata-övningarna var:
- Utfall
- Chins
- Magvridning med viktplatta
- Armhävningar
- Ryggresning
- Burpees hoppade vi över och gjorde kettlebell clean and jerk istället (på bilderna)
- Plankan
Jag fick äntligen använda mina favorit- kompressionstights från Casall igen – som jag saknat dem! Efteråt fortsatte jag ännu med lite axelövningar, bara för att jag hade energi kvar. Sen blev det yoga-stretch hemma på vardagsrumsgolvet och ännu thai-massage som vi gjorde på varandra med hjälp av videoklipp på you-tube. Riktigt skönt! En dusch senare står en grisrumpa (gris innerfilé) och puttrar på spisen. Naminami!
Ha en bra lördagkväll alla!
