Veckans utmaning: Morgonträning

Morgonträning – vissa avskyr det som pesten medan vissa ser det som något underbart. Själv ligger jag väl någonstans där mittemellan och klarar av att dra mig igenom ett morgonpass om jag planerat det på förhand. Morgonpassen tillhör inte min favorit, men efteråt känner man ju sig som om man är bäst i hela världen, och den känslan är rätt så oslagbar.

För dig som ännu inte funnit tjusningen med morgonträningen så kommer här några snabbfakta som kanske kan motivera på vägen:

• Morgonträning passar den med hektiskt schema som vill ha kvällarna ledigt till annat
• Nu i höstmörkret är det en bra chans att träna utomhus när det är ljus ute
• Med morgonträning är förbränningen aningen högre än senare på dagen
• De allra flesta av oss kan prestera lika bra på morgonen som senare på dagen, bara man vänjer sig vid det
• Morgonmålet smakar extra gott efter att du tränat
• Morgonträning ger en otrolig kick och en superbra start på dagen – och sen har du hela dagen ledig!

Känns det ändå svårt att ta komma igång med morgonträningen? Försök dig på någon av dessa tips:

• Planera träningen i förväg, och sätt ut träningskläderna på stolen bredvid sängen kvällen innan 
• Använd dig inte av väckarklockans snooze-funktion, utan upp och hoppa innan hjärnan fattar vad du håller på med
• Tänk inte på hur skönt det skulle vara att sova, utan fokusera på hur skönt det är när träningspasset är avklarat
• Du behöver inte göra något långt träningspass, utan sikta på t.ex. 30 minuter

Veckans utmaning blir att träna minst en morgonträning för att se hur det känns. Detta gäller alla – inga ursäkter för om du börjar tidigt eller har dagislämningar och annat på schemat. Träna innan barnen vaknar eller transportlöp till jobbet, kanske? Jag tror inte att morgonträning passar för alla, men jag tror samtidigt att många går miste om morgonträningen bara för att man antar att det inte är någonting för en själv. Om man aldrig testat så kan man ju inte veta. Så denna vecka testar vi alla på det för att se vad vi tycker, eller hur?

Veckans utmaning blir alltså morgonträningn under minst 30 minuter och minst en gång under denna vecka! Vem är med? Kommentera gärna om du är med så stöttar vi varandra att orka upp när klockan ringer! Man får gärna också skriva om det på sin egen blogg för att få med flera i utmaningen!

Nu kör vi!