Veckans utmaning: Vårda dina relationer

På frågan hur man bäst tar hand om sin hälsa så är hälsosam kost och fysisk aktivitet rätt så självklara svar. Men det finns faktiskt något som är mycket viktigare för en bra hälsa än dessa två. Det är att ha bra relationer till sina nära och kära.

Studier visar att personer som lever utan eller med dåliga relationer har större chans till att dö i förtid och har sämre hälsa än personer i lyckliga förhållanden.

Detta är ju egentligen inget nytt, för alla vet vi hur viktiga relationerna är. Speciellt i det skede när du saknar någon så vet du hur mycket den personer betyder för att du ska må bra. Och på samma sätt som att vi vårdar vår hälsa genom att träna rätt eller äta bra, så borde det vara lika självklart att vårda relationerna till sina nära.

Detta tänkte jag skulle få vara min bloggs utmaning denna vecka. Oberoende av om du är i ett förhållande eller singel så finns det relationer att ta hand om.

Men denna vecka tänkte jag också ge alla som lever i ett förhållande en extra uppgift.

Lever man i ett förhållande så är det ofta sin partner man spenderar mest tid med, och därför är det extra viktigt att den relation ska fungera bra för att man själv ska må bra. Men först en liten “snabbkurs”:

Förälskelse är en känsla. Kärlek är ett beslut.

Vill man leva i ett bra förhållande livet ut så är det bra att veta skillnaden mellan förälskelse och kärlek.

Förälskelse är det som gör att man känner sig attraherad av en annan människa. En människa blir oftast förälskad flera gånger under sin livstid, och vissa blir snabbare förälskade än andra.

Förälskelse är inte samma sak som kärlek.

I kärlek finns ofta förälskelse, men kärlek är ett beslut att leva tillsammans och satsa på relationen. Det handlar inte om att hitta den rätte och leva på rosenskimrande moln, utan det handlar om att båda parter jobbar för en välfungerande och bra relation. I ett förhållande går det alltid upp och ner, det tror jag alla kan hålla med om. Men om båda parterna är hundra procent med på relationen är det så mycket lättare att hitta tillbaka till topparna från dalarna.

Och då blir också topparna hundra gånger bättre.

Förälskelsen kommer och går många gånger om under ett långt förhållande, men kärleken bara växer. Det är något som förelskelsekänslor och semesterflirtar aldrig kan mäta sig med.

Georg Sand sa så här på 1800-talet: “Man kan inte befalla över kärleken. Därför kan ingen förebrås för att han blir förälskad, eller för att han upphör att älska.” Jag vill säga fel, fel fel! Man kan kanske inte rå för sin förälskelse, men man kan visst befalla över kärleken. Hjärnforskning (som hittat förälskelse och kärlek i helt olika delar av hjärnan) håller med mig här.

Veckans utmaning till dig i ett förhållande

• Överös din partner med kärlek

Känner du att det är du som skulle behöva få av din partner? Du som saknar kärlek i förhållandet? I så fall är det ännu större orsak att ge din partner ännu mera kärlek. Att vara den som först ger känns ibland tufft, men lönar sig alltid i längden. Kärlek är ju det enda som bara blir större ju mera du slösar med det!

Och detta kan förstås med fördel tillämpas på alla vänner och övriga familjemedlemmar också!

Världens bästa bok om förhållanden

Sist men inte minst så vill jag ännu tipsa om en superbra bok som alla som lever i förhållanden behöver. Gary Chapman – Kärlekens fem språk. Det är nämligen så att vi alla har olika sätt att visa vår kärlek – olika kärleksspråk. Om din mans kärleksspråk är tjänster och din tid så kanske du inte uppskattar hans diskning när du väntar på att han ska komma och mysa i soffan, som exempel.

Jag är ingen expert på förhållanden och mitt och min mans äktenskap går berg och dalbana som alla andras. Vi har det väldigt bra tycker jag, men visst kommer de här dagarna när man verkligen får ta sig själv i kragen. Tanken med detta inlägg var alltså inte att upphöja mig själv eller trycka ner någon annan, utan det var helt enkelt tänkt som lite tips på vägen i ett ämne som jag tycker är så otroligt viktigt och intressant.

Jag ska försöka tänka på detta denna vecka. Gör det gärna du också! 

PS. Inspiration till detta inlägg fick jag från en kristen föreläsning i helgen. Men faktum är att bibeln, hjärnforskning och erfarenheten går hand i hand i denna sak – mer kärlek åt folket!