Mitt morgonträningspass – att njuta av varje sekund
Den där konditionen som inte var som den skulle fick sig en liten omgång igen imorse. Vinden hade svängt till den starka, varma levanten och himlen var så blå som den bara kan bli. Jag drog av mig skorna och sprang på stranden som var bredare än vanligt på grund av tidvattnet. Det blev lite fartlek med snabba intervaller varierat med promenad. Sådan här träning är minst lika mycket träning för själen som för kroppen. Avslappning minsann!
Jag tränade också lite styrka och passet såg ut så här:
- 1,5 km lugn löpning
2 varv av:
- 12 höga boxhopp
- 12 hoppande utfall framåt + knäuppdrag
- 5 pull-ups
- 5 handstand push-ups (fötterna på bänk)
- 10 toes to bar (hängande knäuppdrag)
- 10 liten fällkniv (rygg -> fingertopparna till hälarna)
Och så avslutade jag med rusherna på stranden i ungefär 2 km eller lite mera. Hela passet tar ganska snabbt att göra och kan göras på tid om man vill, så man kan tävla med sig själv från gång till gång. Fast jag gjorde det hellre utan tid idag.
Åh, som jag kommer att sakna den här stranden! Starten hemåt närmar sig med stormsteg och jag är inte redo att släppa den här underbara, blåsiga staden ännu. Att returresan närmar sig gör att jag försöker ta tillvara vardagen här ännu bättre. Som tur har vi några dagar på oss ännu att njuta av vinden och vädret. Sen har jag beställt soligt, varmt och blåsigt väder till Finland för resten av sommaren, visst låter det bra?
