Benpress i maskin
Jag brukar ibland utföra benpress i maskin som en övning för rumpan. Som du ser på bilden håller jag fötterna högt upp på plattan, det gör att det tar mera på rumpan. Sätter du fötterna lägre ner så tar det mera på framlåren.
Jag brukar ibland utföra benpress i maskin som en övning för rumpan. Som du ser på bilden håller jag fötterna högt upp på plattan, det gör att det tar mera på rumpan. Sätter du fötterna lägre ner så tar det mera på framlåren.
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Det är något konstigt i luften på en crossfit-box som gör att det pirrar i magen och kliar i fingrarna. Jag tror det har att göra med att ytorna är stora och tomma, med utrymme att springa, hoppa eller gå på händerna. I stången och ringarna kan man hänga och slänga, och i repen kan man…
Det är något med hösten på ankommande som gjort att jag plockat fram min råsaftcentrug igen. Höstäpplen, morötter, kalla höstkvällar, ökat behov av vitaminer – såklart ska man ska dricka egen nyttig juice på hösten! Hur gör man en nyttig juice? Om man gör sin egen juice vet man exakt vad den innehåller, plus att…
Efter att vi ätit Jonathans goda maletköttsås tog vi första bästa spåra in till stan med våra gäster. Vi for iväg ganska sent, så vi strosade runt en liten stund innan vi kaféade på Fazers. Jag måste erkänna att jag inte alls är sugen på att shoppa höstkläder. Allt är så brunt och grått och…
Jag skulle ju träna i november sa jag idag, så jag hade inget annat val än att ta mig till gymmet. Jag värmde upp som vanligt på löpbandet, men denna gång hade satte jag musik i öronen. Med Eminem och 50 cent i öronen fick löpbandet en helt ny betydelse för mig. Innan har jag…
Igår samlades hela familjen för att fira min äldsta brors 30-årsdag. De allra flesta hos oss gillar bollsporter och motion, så vad passade väl bättre än att fira i en gymnastiksal? Rätt så smidigt också att vi kan bilda två hela lag med hela stora familjen, haha. Vi hann spela innebandy, handboll, minifotboll och brännboll…
Jag tänkte tipsa alla Stockholmare om FN-loppet som ordnas den 15:e april. Loppet är fem kilometer långt och ordnas för att samla in pengar till FN:s kampanj “skolmat blir kunskap”. Skolmat blir kunskap är en kampanj som ger fler barn i världens fattigaste länder att gå i skolan. När alla barn som går till skolan får…