Surf, kitesurf, eat, sleap, repeat
| | | | | |

Surf, kitesurf, eat, sleap, repeat

Hej igen! Dags för lite fler bilder från Fuerteventura, tänkte jag! Här har vi riktigt bra vågor och vind, så vi kombinerar både kitesurfing och vågsurfing – den perfekta semestern! Ofta har vi surflektioner från förmiddagen, och kitesurfar på eftermiddagen. På eftermiddagen börjar det också blåsa mera så det passar perfekt. Kitesurfingen är lika rolig…

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!
| | | | | | |

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!

Äntligen har det blivit dags att avslöja vad det är jag jobbat så mycket med de senaste veckorna. Jo, det är nämligen så att jag har öppnat min alldeles egna webbutik! På min webbutik, som finns här på min blogg, så säljer jag bland annat PT-online, träningsprogram och min pinfärska e-bok! På min e-bok kan…

Longboarding och kitesurfing på Fuerteventura
| | | |

Longboarding och kitesurfing på Fuerteventura

Ett snabbt hej och några bilder hinner jag med innan det är dags för middag med gänget! Vi trivs på Fuerteventura och Planet Surf Camps. Vädret är rätt så omväxlande med allt från bikiniväder till kalla vindar och regn, men oftast är det riktigt varmt och behagligt! Inga vågor ännu idag, men vind – så…

Den alltid så nödvändiga träningen
| | |

Den alltid så nödvändiga träningen

Det är mycket nu! Jag har suttit hela gårdagen och hela dagen idag och jobbat från morgon till kväll. Resan kommer emot imorgon så jag skulle vilja ha klart allt innan dess. När vi for till Malta satt jag och gjorde träningsprogram ännu på flygplatsen och det kändes ju inte riktigt lyckat. Så imorgon tänkte…

Veckans kosttips: Honungsmelon i smoothie & sorbet
| | |

Veckans kosttips: Honungsmelon i smoothie & sorbet

Jag tänkte jag kunde börja med en ny grej här på mig blogg, veckans kosttips. Här tänker jag tipsa om en nyttig grönsak, frukt eller annat som jag vill få dig att testa på om du inte redan gjort det. Honungsmelon Jag börjar med min favoritfrukt för tillfället, honungsmelon. Jag köper nästan alltid hem honungsmelon…

Morgonpass med weighted pull-ups
| | | |

Morgonpass med weighted pull-ups

Idag ställde jag klockan att ringa lite tidigare än vanligt och stack iväg på morgonträning till Crossfit Lauttasaari för ett pass klockan 7.30. Jag var skeptisk till att få något gjort eftersom jag är van att träna på eftermiddagen, men visst gick det riktigt bra att träna på morgonen också! Så skönt dessutom att ha…

Är det styrka du tränar? Är du säker?
| | | | |

Är det styrka du tränar? Är du säker?

Vet du vad som är skillnaden mellan muskelvolym och muskelstyrka? När man tränar styrketräning så kan man träna med olika repetitioner, och de olika repetitionerna påverkar som vi alla vet slutresultatet. För att få större muskelvolym ska du hålla dig till 8-12 repetitioner, och vill du bli starkare ska repetitionerna helst vara under 8. Jag…

Slut på innehåll

Slut på innehåll