14 veckor upplägg inför halvmarathon/milen – så här ska du springa i vår!
| | | | |

14 veckor upplägg inför halvmarathon/milen – så här ska du springa i vår!

Ännu har vi ordentligt med snö hos oss, men det känns verkligen som om våren är runt knuten. Så småningom dyker det där efterlängtade takdroppet fram och vägarna kommer återigen att fyllas med löparsugna människor som ska slipa formen – kanske inför ett halvmarathon eller annat löplopp till försommaren? Även om det kanske inte lockar…

15 bilder på en solig inflyttningshelg och frukost på vedspis
| | | |

15 bilder på en solig inflyttningshelg och frukost på vedspis

I lördags flyttade vi äntligen in tillbaka i huset! Vattnet är på igen och badrummet går att använda. Ännu är det en del att göra både i badrum och kök men det är så otroligt skönt att kunna bo här igen! Tusen tack till våra familjer som hjälpt till så otroligt mycket, speciellt i lördags när…

Gå ut på hike! Mentala och fysiska fördelar med vandring
| | | |

Gå ut på hike! Mentala och fysiska fördelar med vandring

När jag var i Turkiet i våras träffade jag Cindy från USA, som hade ett väldigt intressant jobb. Hon har ett företag där hon gör hikingturer för grupper, och framför allt för krigsveteraner. Krigsveteranerna, som återvänder med traumatiska upplevelser, är många gånger inte bara ärrade för livet av sina upplevelser, utan lider också av depressioner och ångest. Cindy…

Gymprogram 30-40 min – träning vid tidsbrist
| | | | |

Gymprogram 30-40 min – träning vid tidsbrist

Man behöver inte ha någon extra tid för att hinna träna. Det handlar bara om prioritering. Ibland kanske man inte kan prioritera träningen, men om det alltid blir så att träningen blir det som prioriteras bort p.g.a. tidsbrist så får man nog ta sig en titt i spegeln och fundera vad man håller på med….

Träna axlar (och armar) – mina topp 5 övningar med hantlar
| | | | | | |

Träna axlar (och armar) – mina topp 5 övningar med hantlar

Jag älskar att träna axlar just nu. Allt jag behöver är ett par hantlar för att få till riktigt bra axelträning. I fredags tränade jag också axlar på gymmet, och passade på att fota några av mina favoritövningar till er. Jag ger förslag på hur du kan träna axlar där du även involverar armarna och ryggen…

Den skadliga mjölken och en katastrofal mängd socker hos barn
| | |

Den skadliga mjölken och en katastrofal mängd socker hos barn

Ingen har säkert missat rubrikerna som mjölken fick igen. Alla tidningar varnade igår om hur farligt det är med mjölk – med ännu en forskning som bevisade detta. Som alltid ska man komma ihåg att en forskning inte bevisar någonting. Speciellt inte om den inte är välgjord (som denna fått kritik för). Man måste se…

Slut på innehåll

Slut på innehåll