Sosken, vinst och bra vindar på Kite-FM i Björneborg
| | | | | |

Sosken, vinst och bra vindar på Kite-FM i Björneborg

I helgen var det dags för finska kitesurfing-mästerskapen (FM) i Björneborg. Vinden visade sig vara helt perfekt, solen sken och stämningen var på topp. Mycket folk var på plats, både i vattnet och på stranden, och arrangörerna hade gjort ett riktigt bra event. Jag deltog i både freestyle och big air. Vi hade endast ett…

Veckans tanke: Världen är gjord för oss
|

Veckans tanke: Världen är gjord för oss

För en vecka sedan var vi på väg till Österbotten och lyssnade på musik i bilen. Vi lyssnade en hel del på Haloo Helsinki, och när låten “Maailma on tehty meitä varten” (översättning: världen är gjord för oss) fick jag något som man kanske kan kalla för en aha-upplevelse. Tänk dig att världen faktiskt är gjord för…

Nästan som i Karibien
| | | |

Nästan som i Karibien

Jag och Jonathan hade bestämt oss för att ha ledigt ikväll. Inget jobb, och så skulle vi göra något roligt. Vädret var grått och tråkigt, det regnade och vinden ruskade om träden i febrila försök att få bort höstlöven ur träden. Så just därför bestämde vi oss för att… kitesurfa! Googla “kitesurfing” och ta en…

Veckans övning: Glidande utfall
| | | | | |

Veckans övning: Glidande utfall

Idag tänkte jag tipsa om en övning som du kan träna hemma eller på gymmet. Det du behöver är en pappershandduk eller en liten handduk, som får glida på golvet. De här utfallen tycker jag snabbt blir ganska tunga, och därför är de ett bra komplement till utfall med vikter. Glidande utfall passar därför utmärkt…

Skäriluft i lungorna

Skäriluft i lungorna

Vet du när det är så tyst att det känns som att det ringer i öronen? Så tyst var det ute i skärgården i helgen. Vi hade ett förlovningskalas vi ville vara med på så vi styrde kosan norrut, och hann också träffa mitt söta syskonbarn som var under två veckor gammal. Lördagkväll hann vi också…

Räkna ut pulzoner för löpning och testa det bästa intervallpasset i världen
| | | | |

Räkna ut pulzoner för löpning och testa det bästa intervallpasset i världen

Nu är det dax för del 3 i artikelserien om löpning med pulsklocka. Har du läst de andra inläggen så vet du nu hur du ska varför det är bra att hålla koll på pulsen och hur du räknar ut maxpulsen. Nu är det dags att räkna ut pulszonerna. Har du inte räknat ut maxpulsen…

Räkna ut maxpuls enligt ålder eller med maxpulstest
| | | | |

Räkna ut maxpuls enligt ålder eller med maxpulstest

Den som vill satsa mera på uthållighetsträningen och bli en bättre löpare har en stor fördel av att använda en pulsklocka vid löpningen, som vi redan konstaterade i del 1. Med en pulsklockan kan man hålla koll på sin puls och anpassa träningen efter det. Del 1: Pulszoner och pulsklocka vid löpning – hur och varför? …

Slut på innehåll

Slut på innehåll