Det är inte alltid träningen är som en dans på rosor. Man presterar inte alltid så bra som man vill, endorfinerna lyser med sin frånvaro och allting känns bakvänt. En sånt träningspass hade jag idag. Jag tappade balansen och fick min 70 kg:s skivstång på ryggen under knäböjen och skrapade också upp knäna lite. I…
Nu var det dags för del två om träning med fria vikter VS träning i maskiner. Vilka maskiner på gymmet är de bästa? På mitt crossfit-gym finns inga maskiner alls, så därför tränar jag aldrig i maskiner längre. Att träna med fria vikter är smartare och effektivare, som jag skrev om nyligen. Men ibland använder…
I morse tränade jag med en kund på ett av stadens gym, och eftersom simhallsavgift ingick i priset för gymavgiften så passade jag på att simma lite på samma gång efter passet. Simning är något som jag gärna vill bli bättre på, men som jag sällan kommer på att göra. På sommaren älskar jag att…
Jag var sugen på kitesurfing idag eftersom vinden såg bra ut, men Jonathan hann inte hem i tid så då blev det ett träningspass istället. Men när jag cyklade iväg till gymmet var jag rätt så nöjd med mitt val iallafall, för vinden kändes superkall även om jag hade vinterjacka, mössa och vantar. Den här…
Pistols är ett annat namn för enbensknäböj. Pistol är alltså en knäböj som görs med ett ben i taget. Övningen är super för att träna smidighet och muskelstyrka i ben, rumpa, vader och bål. Pistols är svår att göra, och brukar vara något av ett test för att se hur bra i form man är….
Jag har varit trött idag, men orkade mig ändå iväg till Crossfit Lauttasaari på ett träningspass på eftermiddagen. Det var bland annat repklättring som stod på schemat idag. Väldigt kul, tyckte jag, som gillar allt som har med kroppsviktsträning att göra. Vi gjorde också sled pull och sled push med de två “slädarna” som syns…
Ikväll lurade Jonathan med mig till Malmgård (Malminkartano) med våra mountainbikes bakom bilen. I Malmgård finns ett litet berg som är populärt i träningskretsar. Trapporna upp till toppen är varje kväll fylld med motionerande människor som springer, går och hoppar grodhopp uppför. Jonathan hade tidigare cyklat downhill där, och nu tyckte han att det var…
Igårkväll var jag och kollade till nyöppnade XXL i Östra Centrum som hade reklam om en hel del öppningserbjudanden. Det var faktiskt första gången jag besökte något XXL överhuvudtaget, eftersom de alla är ganska nya här i Helsingfors, men jag gillade stilen med både träning och outdoor. Hem kom ett par träningsshorts och en sport-bh,…
Slut på innehåll
Slut på innehåll