Vilodagar från träningen är viktiga att ha nu som då, märker jag nu efter att ha kört på för länge utan vila. Alla grupper jag hållit både på båtmässan och de vanliga grupperna tillsammans med min egen träning håller på bli för mycket för tillfället, så nu väntar jag på torsdag då jag tänker ta…
En av mina favoriter för att träna bålstabilitet och inre magmuskler är bendipp med hantel, som tränar både inre och yttre magmuskler. Övningen kan också göras utan vikt, men med lite extra motstånd blir övningen ännu effektivare. Vikten du håller i händerna behöver inte vara tung – allt från en fylld vattenflaska till fyra-fem kilo…
Jag hittade några filmklipp från sommaren som inte ännu blivit använda, så jag tänkte det skulle vara roligt med en kitesurfingvideo från sommaren även så här mitt i vintern. I videon kitesurfar jag på mina favoritställen – Hangö, Storsand och Lohtaja. En kort snutt från wakespot finns även med i videon. Jonathan har både filmat…
Igår var jag på båtmässan tillsammans med de andra från Rautio Sports. SUP-brädor visades och såldes, och Erimover höll SUP demotimmar som jag var med på. Även denna dag fortsätter i SUP-träningens tecken, eftersom jag om två timmar ska hålla SUP-demo åt besökarna i mässcentrum. I mikrofon – på finska. Men jag försöker att inte…
Nästa helg ska jag på en riktigt intressant kurs som jag hittade för några dagar sedan. Kursen ordnas i Jakobstad av Neurolize Sports Academy i ämnet neurologisk träning. Neurologisk träning handlar om att träna på ett visst sätt enligt ett exakt neuromotoriskt rörelsemönster för att optimera nervsystemets och musklernas funktion. Kursen hålls av Robert Helenius…
Efter ett hemmaträningspass med en PT-kund stack jag iväg själv på ett snabbt styrkepass på Vetosali. Eftersom jag tränat så mycket annat i och med alla grupper så har gymträningen blivit lidande, så det var skönt att ta i ordentligt med tunga övningar som marklyft och chins. Dagens träningspass 4 varv igenom, efter uppvärmning: Sumomarklyft…
Varje gång jag ser Kyrkpressen ligga innanför ytterdörren blir jag lika förvånad att det redan är torsdag, och så också idag. Igår hade jag en rolig kväll med syster på Backasbrinkens simhall. När vi tröttnat på att simma och vattenlöpa öppnade hopptornet, och gissa vem som sprang upp hack i häl på lågstadieungarna till hopptornet…
Äggröra är något som jag ofta äter på morgonen eftersom det är enkelt, mättande och gott. På helgerna brukar Jonathan få göra äggröran, för då blir den ännu godare. Jag brukar säga att han borde tävla med Barney’s mamma i äggrörestekning (för er som sett HIMYM), för han får till den där krämiga konstistensen som…
Slut på innehåll
Slut på innehåll