Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid
| | | | | | |

Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid

Nu ska vi prata träning under graviditet – äntligen är inlägget här! Jag varnar redan nu för att det kommer att bli ett långt inlägg, så därför delar jag in inlägget med underrubriker, så du kan läsa det som intresserar mest. När man är gravid är det ingen orsak att sluta träna. Jag blir galen när…

Lucka 10: Håll ordning i träningsgarderoben
| |

Lucka 10: Håll ordning i träningsgarderoben

Det är inte kläderna som gör träningen. Men samtidigt vet alla som någon gång tränat med för små tights och för genomskinlig t-skorta exakt hur mycket träningskläderna gör för träningen. Jag tycker själv jag har en för stor träningsgarderob, även om jag sällan köper något. Jag gör ibland samarbeten så jag får något, så väldigt sällan…

Lucka 9: Träna kroppens baksida – 10 övningar du måste ha med i träningen
| | | |

Lucka 9: Träna kroppens baksida – 10 övningar du måste ha med i träningen

Träning för hela kroppen i helkroppspass är alltid bra, men det finns ändå vissa muskelgrupper som är viktigare att träna än andra. Att träna kroppens baksida som baklår, rumpa rygg och baksida axlar är något som man gärna får sätta lite extra fokus på i träningen. Varför då?  Obalans mellan musklerna på framsida och baksida är…

Lucka 8: Bra träningsmusik som ökar träningsmotivationen – mina 3 listor
| |

Lucka 8: Bra träningsmusik som ökar träningsmotivationen – mina 3 listor

Bra träningsmusik är ju något av det bästa i motivationsväg när det handlar om att få till ett pass man kanske inte riktigt skulle orka med. För mig har jag tre typer av musik när jag tränar, beroende på vilket pass det är jag ska göra. Träningsmusik är inte bara något som gör träningen roligare,…

Lucka 5: Effektivt 15 min träningspass utan redskap
| | | | |

Lucka 5: Effektivt 15 min träningspass utan redskap

I julkalenderns lucka 5 hittar vi ett 15 minuters träningspass, som du kan göra var som helst utan redskap. Träningsprogrammet tränar både styrka och rörlighet, med fokus på en rätt så mycket bålstyrka. Pulsen höjs även lite, även om det inte är ett supertufft pass. Övningarna i träningspasset Uppvärmningscirkel – 3 varv igenom: Knä till armbåge…

Rörlighet innan styrketräning – hur och varför! Tips på 6 bra övningar
| | | |

Rörlighet innan styrketräning – hur och varför! Tips på 6 bra övningar

Hur brukar du börja dina styrketräningspass? En bra uppvärmning med rörlighet innan styrketräning är superviktigt för att prestera så bra som möjligt, men också för att undvika skador. Här kommer några tips på hur du gör den perfekta uppvärmningen! Pulshöjning i början eller inte? Starta gärna med pulshöjning under minst fem minuter. Det kan vara löpning,…

Black Friday – upp till 50 % rabatt på onlineträning!
| | |

Black Friday – upp till 50 % rabatt på onlineträning!

Idag är det som bekant Black Friday och det tänkte jag också fira här på bloggen med att dra igång en riktigt stor och härlig rea! Den största jag någonsin haft på bloggen, faktiskt! Alla Kickstart Challenge – paket är på 50 % rabatt & alla pt-onlinetjänster är på 30 % rabatt! (rabatten syns i kassan)…

Slut på innehåll

Slut på innehåll