Här hittar du alla mina inlägg om träning! Du kan läsa om både min egen träning eller tips som du kan ha nytt av i din egen träning.
Så härligt det var med en extra röd dag! Jag har verkligen njutit av dagen till max så här långt med att sova länge, äta gott morgonmål i en evighet, läsa en bok, lyssna ut en annan ljudbok och färglägga en bild som ska få hänga i barnrummet. Än så länge har jag lyckats väldigt bra med…
En av mina favoritövningar, som jag tränade igår, är draken med rodd (också kallad enbens marklyft med rodd). Övningen kräver en hel del balans och koordination, och är därför inte den bästa “bygga muskler & bli stark”-övningen. Däremot tränar du stabilitet i fotled, höft, bål och övre rygg vilket är riktigt super – speciellt när man…
Lucka 24, den allra sista i min julkalender kommer från Everydaystories, i samarbete med Hydro Flask. När du tränar är det extra viktigt att dricka mycket, och nog håller du med om att det är godare att dricka fräsch, frisk och kyld vätska under spinningpasset eller bootcamp:en? Hydro Flask är specialiserade på att hålla dryck…
På julen har vi ofta många middagar, många träffar och det blir helt enkelt en del flängande hit och dit. Det kan vara svårt att få till nån träning för mig, och jag kommer ihåg att jag brukar vara rejält sugen på träning när några dagar gått. Det bästa sättet för att riktigt kunna mysa…
Har du ont i nacke eller axlar ibland? Att trösta dig med att det är väldigt vanligt hjälper inte. Men det som däremot hjälper är att återfå kontrollen över dina muskler så du vet hur du ska träna dem rätt. Det är viktigt att träna ryggens baksida och skulderbladen för att motverka skador i rygg,…
I lucka 18 firar vi fjärde advent med en skön rörlighetsträning! Rörlighetsträningen öppnar upp höften och ryggen på ett skönt sätt. Du tränar också lite bålstyrka och stabilitetsträning. Har du vaknat upp med lite öm rygg eller känner dig stel i höften så är detta alltså den perfekta sekvensen för att mjuka upp kroppen och…
Dags för en ny tävling från Everydaystories, denna gång i samarbete med Craft Sportswear! Craft lottar ut sammanlagt 15 set underställ i serien Active Comfort under december. Ett underställ i bra kvalitet är något av det viktigaste att ha i sin garderob nu när graderna på termometern kryper neråt. Om du svarar på frågorna nedan…
I dagens lucka tänkte jag tipsa om tre bra styrkeövningar som i alla fall på min blogg hamnat lite i skymundan. Jag tror inte jag skrivit om övningarna förr, och i fall jag gjort det, så är det länge sedan. Men de här tre övningarna är definitivt värt att lyfta fram, för det är tre…
Slut på innehåll
Slut på innehåll