Äntligen har vi fått ett lätt snölager på vägarna här i Helsingfors också. Fast största delen smälte genast bort, och resten förvandlades till ett tunt islager. Så det gäller att se upp om du är ute och springer, konstaterade jag nyss på promenaden.
Nu blir det lax i ugn, film, chips och godis!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Gillar du att träna ben eller överkropp mest? Jag tycker benen är jobbiga att träna eftersom övningarna känns så bra. I benen finns några av kroppens största muskler och det märker man när man tränar dem – pulsen stiger och det känns som om man jobbar med hela kroppen. Men det är ju också det…
Träning för hela kroppen i helkroppspass är alltid bra, men det finns ändå vissa muskelgrupper som är viktigare att träna än andra. Att träna kroppens baksida som baklår, rumpa rygg och baksida axlar är något som man gärna får sätta lite extra fokus på i träningen. Varför då? Obalans mellan musklerna på framsida och baksida är…
Vet ni vad jag gjort idag? Jo, äntligen kände jag mig så pigg att jag for iväg på löptur! Ännu är jag inte helt hundra (har lite ont i halsen) men kunde inte motstå det fina vädret i kombination med nya vintertights. Det blev bara en kort, långsam och försiktig känna-efter runda på en halvtimme,…
Om du vill utmana dig lite i träningen och testa på något nytt så kan ett EMOM-träningspass vara det du behöver den här veckan. EMOM är en förkortning av Every Minute On Minute, och betyder att man gör en övning med ett visst antal repetitioner när en minut startar, och när du gjort repetitionerna till…
Tussilago i dikeskanten, fåglar som kvittrar, båtar som börjar synas på fjärden, gröna blad här och där… Så härligt med vår! Det bästa receptet för en bra dag är att dra på sig ett par bekväma skor och ge sig ut i skogen. Har man gott sällskap i form av mamma och syster och två…
Här i Tarifa är det så hård levante att fönstren bara skallrar, men bara 30 minuter med bil österut, i Palmones, så hittar man en liten by vid havet där vinden är mycket svagare och perfekt för kitesurfing. Mitt favoritställe för tillfället. Det blev en riktigt skön kväll där på vattnet, och nu är jag…
Skulle du vilja ge mig några tips?
Det är såhär att jag har en kompis på 110kg som vill ha min hjälp att gå ner och hon har problem med knäna och fötterna, har du några bra tips på övningar man kan göra som är bra och enkla?
Härlig och inspirerande blogg =). Denna kommer jag att följa. Lycka till med allt // Erika
Tack så mycket! Roligt att höra :)