Äntligen har vi fått ett lätt snölager på vägarna här i Helsingfors också. Fast största delen smälte genast bort, och resten förvandlades till ett tunt islager. Så det gäller att se upp om du är ute och springer, konstaterade jag nyss på promenaden.
Nu blir det lax i ugn, film, chips och godis!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Många har säkert, liksom jag, sett Stadiums reklam för löparkläder. Där får man för tillfället en basic löparjacka och ett par tights eller lösare byxor av märket SOC till priset av 40 euro. Kläderna duger säkert helt okej för vanlig löpning, och själv tycker jag att löparkläderna var ganska fina också, speciellt den färgglada jackan…
Sista dagen i Levi var det dåligt väder, så istället för att åka ut i backarna tog vi ut energin inomhus istället. Vi hyrde en stor gymnastiksal där jag gjorde upp hinderbana och lekar åt syskonbarnen, och resten spelade innebandy. Barnen gillade att springa av sig och de fick leka olika djur under de olika…
Februari och mars är månaderna då influensa, förkylning och vinterkräksjukan regerar. Även många av mina kunder har varit sjuka de senaste veckorna. Det finns ju knappast något mycket tråkigare än att bli förkyld precis när man är som mest taggad på att komma igång med en ny träningsperiod! För att du ska slippa den där hemska förkylningen…
Förra veckans utmaning gick bra även fast lite av förkylningen låg kvar och ändrade mina träningsplaner. Det blev iallafall två morgonpromenader och ett morgonpass på nya gymmet. Visst kan det vara svårt att ta sig upp till morgonträningen ibland, men så otroligt skönt att träna ute på morgonen och för att inte tala om känslan…
Hur ska man egentligen knyta en löparsko? Man kan knyta löparskorna på många olika sätt, och målet är att skorna ska hållas kvar på fötterna så du slipper stanna och knyta om skorna. Målet är ju också att foten ska hållas på plats och inte ge skavsår. Jag rekommenderar egentligen två olika tekniker. 1. Den…
Här kommer lite budget-tips på träningskläder som jag hittade inne på Stadium häromdagen. Jag har alltid tyckt att vissa träningskläder är på tok för dyra, och tycker inte det är vettigt att spendera lika mycket pengar på träningskläder som på gymkort. Dyrare kläder kan ha bättre kvalitet och hålla längre än billiga varianter, men nu…
Skulle du vilja ge mig några tips?
Det är såhär att jag har en kompis på 110kg som vill ha min hjälp att gå ner och hon har problem med knäna och fötterna, har du några bra tips på övningar man kan göra som är bra och enkla?
Härlig och inspirerande blogg =). Denna kommer jag att följa. Lycka till med allt // Erika
Tack så mycket! Roligt att höra :)