Simhallsbesök och vattenlöpning

Åh så underbart skönt med en ledig dag! Idag är det regn och rusk här i Helsingfors, så det passade utmärkt att jag hade bokat träff med min kompis Anna vid simhallen. Simning är något som jag glömmer bort att finns, men sen när jag simmar gillar jag det verkligen! Jag har inte någon värst bra simteknik, men njuter av att vara i vattnet. Bra träning är det också.  Man har mycket högre puls än man tror, märkte jag en gång när jag testsimmade med pulsklocka. Vi avslutade simpasset  med vattenlöpning.

Vattenlöpning är ett utmärkt sätt att träna tufft på med låg belastning på muskler och leder. Pulsen blir riktigt hög faktiskt, speciellt om man tränar i intervaller som vi gjorde idag. Här är några teknik-tips som kan hjälpa dig som nybörjare på vattenlöpning:

• Undvik att luta dig framåt, utan håll kroppen upprätt
• Tänk att du ska springa, inte simma
• Dra knäet högt upp och sparka snett bakåt
• Armarna går vid sidan om kroppen som vid vanligt löpning
• Händerna ska vara knutna eller så håller du fingrarna helt raka
• Håll ett högt tempo! Kom ihåg att det är löpning, inte promenad!
• Det går bra att kombinera med intervaller där du blandar ett snabbt och långsamt tempo.

Efter att vi var klara lockade den obligatoriska simhallssalladen, och denna gång blev det en god räk- ceasarsallad. Vi satt och pratade länge över maten, tiden bara flög iväg. Tack för sällskapet och en bra start på helgen, Anna!

PS. Gå in på facebooksidan och svara på frågan vad du tränar helst! Skulle vara skoj att veta vad ni läsare tränar!