Stark med hantlar hemma: Ny serie träningsprogram
Förra veckan lanserade jag min nyaste träningsserie: Stark med hantlar hemma!
Vill du träna effektivt, men undvika gymmet?
De här programmen är för dig som vill ta hemmaträningen till nästa nivå. Kanske du redan tränat hemma en del och känner till basövningarna som knäböj, utfall och planka och vill nu göra allt lite svårare med ett par hantlar som sällskap.
Jag älskar själv de här programmen som känns både tunga men roliga. Musklerna får bra styrketräning, pulsen höjs och svetten rinner efter några minuter. Jag har lagt fokus på att stärka kroppens baksida vilket är bra för dig som sitter mycket och vill få en bättre hållning.
Man behöver ha gjort någon typ av styrketräning innan för att ta sig an dessa program, men de passar ändå de allra flesta eftersom man själv anpassar hantlarnas vikt, och i vissa fall antalet repetitioner, till sin egen nivå.
Man kan göra programmen väldigt tunga om man föredrar det – eller genom att välja en lättare hantel kommer de att passa även dig som haft en tids paus med träningen.
