Trappträning i Malmgård

Jag tränade med en kund idag i Malmgårds berömda trappor, samma ställe där jag åkte downhill mountainbike för någon vecka sedan. Trapporna vid backen i Malmgård är långa och branta, perfekta för träning, och är fyllda av motionerande människor 24/7. Tror att trappstegen är något över 400 stycken… Absolut värda ett besök om du vill träna konditionsträning som ger mjölksyra i benmusklerna! Speciellt för rumpan är trappor riktigt super.

Det blev några pulshöjande varv i trapporna, och för att få min kund att gå med på att träna i trapporna en gång till i ett senare skede så gjorde vi en deal att jag hoppade grodhopp 1/3 av trapporna medan hon gick bredvid. Jag kände mig nog lite lurad där jag hoppade fram – hur blev det så här liksom? Otroligt jobbigt även om det bara var en del av backen! Men upp kom vi båda ett extravarv och ett ordentligt träningspass blev det denna gång även för tränaren.. ;)

Bloggnörd som jag är blev det ännu ett extravarv efter det för att få lite fina bilder från toppen. Det var så härligt med solen och utsikten över stan med alla de gula träden. Men när jag kommit upp till toppen med kameran om halsen märkte jag att batteriet var slut, så tyvärr blev det bara mobilbilder denna gång.

Men dagens tips är absolut att leta reda på den längsta trappa du kan hitta, och gå eller springa upp och ner i den tills benen inte orkar länge. Det ger iallafall en riktigt skön spaghetti-känsla i benen efteråt!