Vad jag inte gillar med crossfit
Ni som läser min blogg vet säkert att jag gillar crossfit, och det gör jag. Det känns som om jag har hittat ett sätt att träna på som både är roligt, spännande, annorlunda och ger bra resultat. Jag gillar att variera mig i min träning enligt repetitioner, på tid, så många varv man hinner på en minut, och så vidare. Det jag också gillar med crossfit är att man tränar både uthållighet, smidighet och muskelstyrka, vilket ger mig en hälsosam och frisk kropp. Jag ser fram emot varje nytt träningspass med iver eftersom man aldrig vet vad som väntar.
Men det finns en grej med crossfit som jag inte gillar, och det är då när folk pratar och berättar om crossfit som det enda rätta och något speciellt och heligt. Crossfit ska ju egentligen skrivas CrossFit om man är riktigt korrekt, och gym behöver licens för att kunna kalla sig ett crossfit-gym. Plötsligt har ett sätt att träna blivit en hel livsstil, och allt kretsar kring träningen. Är du crossfittare eller inte – ja eller nej? Helst ska du ju träna varje dag enligt dagens WOD i Reebok Crossfit-kläder, och när du kommer hem ska du laga hälsosam och proteinrik mat enligt recepten på crossfit.com.
Ja, jag överdriver en hel del och förstå mig inte fel – jag älskar crossfit. Jag tycker det är bra att människor hittar en hälsosam livsstil. Men bara för att en träningsgren har ett visst namn så behöver det inte vara det enda rätta. Även om jag inte gör en övning helt enligt crossfit-reglerna så behöver det inte vara fel, för jag vill fokusera på muskelkontakt istället för prestation under träningspasset och gör en viss övning som jag tycker att det känns i musklerna mest.
Och även om man inte tränar crossfit så kan träningen vara lika effektiv. Man måste inte lyfta stänger om man inte vill. Själv har jag tidigare tränat mycket hemma, och visst motsvara den träningen crossfit en hel del om det inte var för bristen av vikter och om licensreglerna inte skulle hindra mig. Jag har inte för en sekund önskat att mitt crossfit-gym Vetosali hade licens och kunde kalla sig för just ordet crossfit-gym istället för crosstraining-gym, för det är ju hur man tränar som räknas, inte vad gymmet heter.
Jag rekommenderar alla som är intresserad att testa på crossfit, för det är faktiskt så roligt som det ser ut och ger samtidigt riktigt bra resultat på både fettförbränning och muskelstyrka. Men om du vill träna något annat så är det helt okej det med. Gör det du själv gillar.
licensen är på pappre en bra idee, pga. kommersialiseringen av crossfit öppnas de många boxar bara för att de e lönsamt och då kan kvaliteten lida.. de e bara en kvalittetsgaranti.. tyvärr håller licensen på att kommersialiseras vilket leder till att alla kan få den ifall de betalar, såååå vi e tillbaka på ruta 1 :D int ere na, vi kör vidari !
Är inte heller förtjust i den näst intill religiösa fanatism som verkar drabba många som sysslar med crossfit. Sen är formen i sig ju egentligen inget nytt tycker jag. den typen av träning har jag då hållit på med när jag spelade fotboll för massa år sen och då kallade vi det bara för cirkelträning typ :P
har samma problem med funktionell träning som plötsligt anses vara något nytt fast det ju funnits hur länge som helst, bara inte varit trendigt.
Licensen är nog säkert en viss kvalitetsgaranti (än så länge), men du kan ju ändå få samma standard även utan licens. Alla gym är väl ändå lite olika, men så länge crossfit är så trendigt som det är nu så kan det knappast finnas för många gym, för alla är ju proppfulla med folk… Så ja, vi säger så å tränar vidare.. ;)
Nej det är det som stör mig mest med hetsen kring crossfit och funktionell träning – det är inget nytt, bara trendigt. Men man får väl konstatera att det inte är något fel på den typen av träning iaf, för den bästa träningen är det ju! :P
Beror på vad man vill uppnå. Vill man bara bli urstark så är det ju inte idealt eftersom man aldrig gör maxlyft ellelr lyft i närheten av max. Vill man bli en onaturlig biff är det kanske inte heller det ideala sättet.
men för de flesta duger det gott och väl :)
Kenji Claesson Ja förstås, det beror såklart på vad man vill uppnå! Jag hade medelsvensson i huvudet :)
Jag kan känna likadant angående rätt mycket inom träning och hälsa. Crossfit har lyckats få samma hysteri som folk får nån gång om året när de byter diet.
För min del får folk gärna äta, träna eller pyssla med i stort sett vad de vill så länge de inte skadar andra. Men när folk ska "frälsa" mig vare sig det handlar om religion, mat eller träning, det driver mig till vansinne.
Kenji, nu måste jag rätta dig lite: Crossfit är INTE cirkelträning, kanske 15-20% av vår programmering är det. Och vi tränar styrka VARJE träningspass. Vi gör marklyft, stricta chins, floor press, knäböj i alla olika former (front squat, box squats etc) shoulder press – tunga serier på 1-5 reps med utfunderade procenter av maxlyften. Efter styrkeserierna så gör vi ofta några serier med tanke på hypertrofin, t.ex. 4 serier med 8-12 reps och korta 1-2min pauser mellan serierna. Vi vill att folk ska vara starka! Vi tränar även olympiska lyften (snatch och clean and jerk) minst 2 gånger i veckan med därtill hörande stödrörelser så som split jerks, push press, pendlay rows, clean pulls, snatch deadlift, clean deadlift… you name it. Det är en ganska vanlig missuppfattning att crossfittare bara gör muskelkonditionsträning, eftersom videorna på youtube oftast bara visar cirkelträning etc. Man kan hålla på med CF och vara stark http://www.youtube.com/watch?v=kXAsK6yQZp8 , jag tror inte "cirkelträning" gjorde så att killen böjde 13x166kg… Men tanken var inte att vara elak på något vis! Jag ville bara rätta lite missuppfattningar och hoppas att mitt budskap nådde fram .) Om det finns några frågor så är det bara att ta kontakt typ via facebook. Själv tävlar jag i CF och fungerar som coach vid Crossfit Basement i Helsingfors och är med och gör vår träningsprogrammering i varannan träningscykel (vi kör 4 veckors cykler med 3 veckor "work" och 1 vecka "deload".)
Till alla som tror dom gör ngt på gymmet! Skämt&Sido ;)
http://www.youtube.com/watch?v=OloLS5kTrVs
Med risk för att låta som en av de frälsta crossfit-fanatikerna, så har iallafall jag upplevt de senaste åren att träning överlag har blivit trendigt. Där klassisk gym/fitness är det som är absolut störst, med instagram konton medmera där man lägger upp sin gym-outfit, sin nyttiga lunch, och framförallt formen för dagen. det kan mycket väl vara att crossfit har blivit ännu mer trendigt, jag vet inte. Det jag dock vet är att det verkar vara en hel del trashtalk från de som sysslar med vanlig gymträning där man kollar skitit på crossfittare, men gärna även på andra i gymmet. Iallafall enligt mina upplevelser och många jag pratat med så är de personer som tränar på ett vanligt gym inte alltid så välkommnande, och man tittar gärna snett på vad andra gör. Det får vara hur det vill med den saken. En annan grej, du skriver "man ska helst körda dagens WOD". En anledning till att man kör dagens WOD varje dag man är i gymmet kan vara, att ett renodlat crossfit gym inte har så mycket mer att erbjuda. Det gymmen är ofta små, med begränsat utrymme, och ska de ha dagens WOD 5pass/dag, på tider som passar för medlemmar så blir de inte mycket plats för annat, kan också vara svårt att expandera därför att de är tvungna att ha ett medlems-tak, (därav även en begränsad budget) för att alla ska vara garanterade träningstid varje vecka. Dels kanske det inte finns plats för fler, dels så räcker tränaren för passet inte till hur många som helst. Där kommer vi in på det som Tony pratar om, kvalitetsstämpel. Många av de rörelser man gör i crossfit är ofta komplexa och man kan skada sig om man gör fel. därför bör alla kunna hinna få hjälp av tränaren. Därav enligt mig smart att man måste ha licens för att få kalla sig ett crossfitgym, där alla som ska undervisa och lära folk om det, har en utbildning och har ett papper på det. Jag är medveten om att det inte var exakt det du menade med att man ska köra dagens WOD, men är en tanke som väcktes. Nu känner jag att det blir väldigt rörigt, men för att komma tillbaka till det som är hjärtat för crossfit, varför alla som testar blir frälsta. Gemenskapen!! det finns en plats för alla. Där de som tävlar i EM, tränar brevid 3-barnsmamman eller en 50-årig gubbe på 130kg med en ordentlig ölmage. Men de tränar ändå på samma villkor, de blir kompisar, man hejjar på varandra, ingen kollar skitit på någon annan, man går runt och high-fivar eller fistbumpar varandra efter passet. Det finns plats för alla. Det du pratar om att man måste vara bäst, och träna crossfit varje dag, är något jag aldrig har upplevt. Snarare finns det en glädje i crossfit, och en som alla kan dela, oberoende av vem man är eller hur man ser ut. DÄR ligger den största skillnaden enligt mig, man tränar crossfit för att det är kul, man utmanar sig själv och har kul tillsammans och alla accepteras. Vilket är något jag sällan ser i den "klassiska gym världen", där det mesta handlar att vara så snygg som möjligt med störst muskler och flest rutor på magen. Kanske även detta är partiskt (troligtvis), men det är den enkla uppfattning jag har fått. Tack för mig :)
inser att jag inte är så tydlig, jag säger inte att alla crossfittare är underbara människor, och att alla som tränar på ett vanligt gym är taskiga. min poäng är det att det finns rötägg och taskiga människor överallt och inom allt
Det var nog inte riktigt så ja menade. Det där med dagens WOD menade jag att många av de som tränar crossfit oftast tränar ofta, nästan varje dag. Kan sätta en press på den som inte vill träna lika ofta, kanske. Själv tränar jag inte enligt dagens WOD så det har inget med mitt gym att göra. På mitt licensfria gym har vi en otroligt bra coach som verkligen vet vad han gör och hur rörelserna ser ut, och rättar om någon gör fel under klasserna. Jag menar inte heller att man måste vara bäst, så har jag aldrig upplevt crossfit.
Det du säger om gemenskapen är helt sant, och det är så kul med crossfit! Man tränar sida vid sida och hejar på varandra, vilket gör att du känner personerna på ett crossfit-gym mycket bättre än om man skulle träna vanlig styrketräning. Så som sagt finns det en hel del fördelar också även om jag valde att ta upp det jag har stört mig på.. :)