Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!
| | | | | | | |

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!

Armhävning, armpress, push-up – ni vet vad jag menar. Jag pratar ju om övningen där du i plankposition går ner med bröstet till marken och pressar dig upp igen. Men hur gör man en snygg armhävning med rätt teknik? En bra teknik för armhävningar är inte helt självklar och tyvärr ser man många tekniker som kunde optimeras…

Träna armar utan redskap – tips på 9 kroppviktsövningar
| | | | |

Träna armar utan redskap – tips på 9 kroppviktsövningar

Det finns inget som säger att du behöver ett gym eller dyra redskap för att träna armarna. Det går hur bra som helst att träna armar utan redskap, om du bara väljer de rätta övningarna! Själv gillar jag att kombinera gymträning med vikter med hemmaträning där jag tränar med egen kroppsvikt. Men det kan kännas…

Tips på komplexa övningar med viktskiva
| | | | |

Tips på komplexa övningar med viktskiva

Med komplexa övningar avser man vanligtvis övningar som involverar flera muskelgrupper, d.v.s. där du använder hela kroppen i en enda övning. Exempel: Knäböj som du kombinerar med en axelpress, eller ett utfall där du gör en vridning åt sidan. Fördelen med komplexa övningar är att de är effektiva av den orsaken att du involverar flera…

Träningsprogram med superset: så här använder du superset i träningen
| | | | |

Träningsprogram med superset: så här använder du superset i träningen

Här kommer några bra saker att tänka på om superset + tips på ett bra träningsprogram med superset! Jag har tidigare berättat att jag tränat med supersets, men nu berättar jag hur och varför.  Superset är ett väldigt bra sätt att göra ett träningsprogram mera tidseffektivt. Jag tränar väldigt ofta själv med superset under vanlig…

Rocka sockorna, träna annorlunda – tips på 123 träningsformer
| | |

Rocka sockorna, träna annorlunda – tips på 123 träningsformer

Idag rockar jag sockorna som många andra. En så viktig dag för att komma ihåg att vi alla är olika på våra egna sätt. Tänk så tråkigt det skulle vara om vi alla skulle vara likadana till utseende och beteende! Din olikhet är ju det som gör dig till du. Det här med olikheter tycker jag…

15 snygga träningstights till vårträningarna
| |

15 snygga träningstights till vårträningarna

Just nu har jag 3 par träningstights i garderoben som jag kan använda som gravid. Alla andra, många av mina favorittights, är på tok för små och klämmer åt på magen. Däremot drömmer jag mig gärna bort till vad jag ska lägga på benen när bebben är ute. Jag älskar ju färg och tycker inte…

Gravidyoga hemma – 20 min video för rörlighet och styrka
| | | | | |

Gravidyoga hemma – 20 min video för rörlighet och styrka

Jag startade morgonen med gravidyoga hemma. Jag blev inspirerad av katten som sträcker på sig titt som tätt och konstaterade att jag också behövde lite rörlighetsträning. Jag gjorde ett kort pass på 20 minuter enligt en riktigt bra video jag hittade, och rörelserna kändes riktigt super för mig just nu. När man gör gravidyoga hemma kan man…

Slut på innehåll

Slut på innehåll