Dagens träning och veckans utmaning!

Det blev en intensiv men rolig morgon med PT-kund och barngruppen direkt efter. Efter det passade jag ännu på att träna själv när jag ändå var i farten. Jag deltog i ett styrkepass på Vetosali, som gjordes i ringar. 4 övningar för överkroppen räckte gott och väl för att lyckas få härligt skakiga armar efteråt. 30 sekunder träning, 1 minut vila mellan övningarna armhävningar, benuppdrag i planka (bilden), stående rodd och dips.

Veckans Utmaning!

Innan träningspasset började hade jag lite tid över, så jag passade på att göra Vetosalis utmaning för april, och valde serien längst till vänster. Marklyft (maastoveto) och Burpee i superset på 21-15-9, på en så snabb tid som möjligt. Vikten man ska ha på marklyften är sin egen vikt för män och 2/3 av egen vikt för kvinnor. Jag fixade det på 5.05 när jag gjorde i rätt så makligt tempo, men som ändå blev en riktig ordentlig uppvärmning. Men nu vill jag att du också testar och kommenterar din tid om du vill! Kan du göra det snabbare än mig? ;)