Mål med träningen
Nu när höstterminen börjar igen och semestrarna är slut passar det bra att fundera över vad man har för mål med träningen. Många brukar ta nya tag med träningen när rutinerna börjar bli de vanliga igen. Fundera över vad du vill ha för resultat – varför tränar du? Är det för att bli starkare, smalare, piggare, förbättra konditionen, bygga muskelmassa, hållas i form, i rehabiliteringssyfte eller vad?
Fundera vilken typ av träning du vill göra. Försök att hitta något som du tycker om och som passar med resultaten du vill uppnå. Denhär tiden på året startar många nya grupper på olika håll, och det lönar sig att hålla upp ögonen. Exempel på billiga träningsalternativ här i Helsingfors är stadens kurser och arbis. Kolla upp vad det finns för olika alternativ i ditt område, ofta kan staden erbjuda billiga och bra alternativ och man är ute i god tid.
Om du styrketränar lönar det sig att ta en titt på träningsprogrammet. Här i mitt inlägg om styrketräning kan du kontrollera om du tränar med rätt upprepningar och serier enligt vad du vill uppnå.
Tips: Skriv ner dina träningsmål för att öka motivationen. Försök att hitta något konkret som du kan uppnå, exempelvis att du ska klara av att springa 10 kilometer eller lyfta en viss vikt. Gör upp en plan över hur ofta du ska träna, och vilka dagar du ska göra vad. Sätt upp tydliga och konkreta mål, det brukar hjälpa att hålla motivationen uppe.
