Jag snubblade över en video med övningar med egen kroppsvikt på youtube, och blev fascinerad. Övningarna i början som hoppande utfall, bålövningar, burpees, pistols, boxhopp och olika typer av armhävningar och chins inspirerar mig till träning, men sen går det överstyr. Tänk att en människa kan klara av allt detta! Vissa av övningarna kräver flera års träning, men denna kille bevisar att det är möjligt! Vad blir du sugen på att lära dig?
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Sitter och njuter av söndagskvällen i soffan. Satt och tänkte på veckan som gått, och jag är riktigt nöjd att ha kommit igång med träningen igen. Även om jag har tränat med lättare intesitet fick jag fem pass inklämda: mån löpning, tis styrketräning, tors skidning, lör trx-träning och idag löpning. Jag hoppas jag har tid…
Nackspärr är ett akut tillstånd av stelhet eller kramp i nackmusklerna. Alla som någon gång haft det vet vad jag pratar om. Jag fick en fråga om nackspärr övningar och tänkte att jag kunde berätta lite mera om vad som funkar och inte funkar när man vill slippa sin nackspärr. Faktum är att väldigt många…
Härliga fredag! På fredag eftermiddag släpper jag ner axlarna, tar ett djupt andetag och bara njuter. Jag njuter speciellt mycket idag eftersom jobbveckan varit ganska jobbig med rekordmånga klienter. Men ännu bätter kommer det bli med en löprunda för att riktigt slappna av efter jobbveckan. Fredagsmys i all ära, men fredagsträning smakar ännu bättre! Och…
Ella frågade: Jag måste säga tusen tack för en alldeles underbar träningsblogg! Jag har försökt att hitta någon som inspirerar utan att sätta press, och du lyckas med just det! Nu till min fråga: jag har sett och läst överallt att när man kör tyngre styrketräning så bör man dricka proteindrink/shake, men hur vet jag vilken av…
Angelica undrade vad hon ska göra för att inte få ont i smalbenet vid löpning. Hej! När jag springer så får jag ont i framsdan av smalbenet. Jag tränar mest intervaller o på löpband. Hur ska jag träna för att inte få ont när jag springer? Svar: Du är inte den enda med samma problem,…
Just nu är jag riktigt sugen på hård träning med gråa och svettiga vikter och skivstänger. Tänker mig ett pass med stora vikter, få repetitioner och muskler som flämtar efter syre. Favoritövningen som jag gärna gör när jag tränar på gym är marklyft, och nu tänkte jag berätta lite om marklyft och hur du gör…
wow :) tänk om man ens skulle klara av nån av dessa?!
wow :) tänk om man ens skulle klara av nån av dessa?!
Burpees och mountain climbers tror jag nog att du sku fixa(eftersom jag gör det) ,stor del av de där övningarna är verkligen MAFFIGA!!
jodå, dom två och vanliga armhävningar :) och eventuellt ett par lyft vid stången men allt det andra så vet jag int om jag ens vågar prova :D men rolig video faktiskt att nån gör såna övningar och får det att se så lätt ut dessutom :)
Ja, videon hade ju lite galna övningar.. ;) Men aboslut – många bra basövningar fanns nog också med bland de omöjliga! Fast exempelvis de där "crucified pushups" eller vad de hette tror jag det är bäst att inte ens försöka sig på.. ;)