Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.

Similar Posts

Komma igång med träningen efter sommaren – 3 tips för maxat pepp!
|

Komma igång med träningen efter sommaren – 3 tips för maxat pepp!

Höst brukar betyda rutiner och nystart och jag är knappast den enda som håller på skapar bättre träningsrutiner efter en någorlunda slapp sommar. Det är något med själva årstiden som ger mig massor av pepp – i teorin. Kanske har det också att jag börjat äta järn igen efter ett långt uppehåll (kollade upp ferritin…

I min simhallsväska
| | |

I min simhallsväska

Lördagssimning håller på bli en ny vana för mig. Jag är ganska förvånad egentligen, för tidigare har jag tyckt att simning varit så tråkigt. Bara simma fram och tillbaka, fram och tillbaka. Men när jag ser på simningen som ett träningspass jag ska genomföra, så blir det också riktigt bra träning, och kul dessutom. Pulsen…

Underbara vyer på Lykiska leden
| | | |

Underbara vyer på Lykiska leden

Här i Turkiet känns alla färger lite vackrare och klarare än vanligt. Havet är underbart turkost, blommorna lyser i klara färger och bergen blänker vita i det skarpa dagsljuset. Det är så otroligt vackert här. Igår startade vi dagen med vandring på Lykiska leden i lite svårare terräng. Jag älskade leden, och speciellt den branta stigningen…

Räkna ut maxpuls enligt ålder eller med maxpulstest
| | | | |

Räkna ut maxpuls enligt ålder eller med maxpulstest

Den som vill satsa mera på uthållighetsträningen och bli en bättre löpare har en stor fördel av att använda en pulsklocka vid löpningen, som vi redan konstaterade i del 1. Med en pulsklockan kan man hålla koll på sin puls och anpassa träningen efter det. Del 1: Pulszoner och pulsklocka vid löpning – hur och varför? …

Lucka 20: Hitta skulderbladen med 3 bra övningar
| | | | |

Lucka 20: Hitta skulderbladen med 3 bra övningar

Har du ont i nacke eller axlar ibland? Att trösta dig med att det är väldigt vanligt hjälper inte. Men det som däremot hjälper är att återfå kontrollen över dina muskler så du vet hur du ska träna dem rätt. Det är viktigt att träna ryggens baksida och skulderbladen för att motverka skador i rygg,…

Kick Ass Träningsprogram
| | | | | | | |

Kick Ass Träningsprogram

Uppdaterat inlägg: Ett av mina mest lästa inlägg genom tiderna!  Här kommer nu mitt Kick Ass Träningsprogram som är ett effektivt hemmaträningsprogram som tränar både flås och de flesta av kroppens muskler. Träningsrogrammet är alltså allt du behöver för att få ett effektivt träningspass för hela kroppen. I träningsprogrammet finns sammanlagt sju övningar; tre benövningar,…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *