Veckans övning: 5 effektiva övningar till din benträning hemma
| | | | | |

Veckans övning: 5 effektiva övningar till din benträning hemma

Favorit i repris: Uppdaterat inlägg!  Som jag alltid påstår så går det hur bra som helst att träna hemma – även utan redskap. Det går att göra armhävningar och plankor och bålövningar och dips och burpees och så vidare. Men när det kommer till benträning hemma så blir det genast lite klurigare. Benen är våra…

Gymprogram med tre basövningar
| | | |

Gymprogram med tre basövningar

Här är träningsprogrammet som jag gjorde på EasyFit igår. Det blev ett lite längre gymprogram på strax över 1 timme, men då hade jag också ganska långa pauser mellan styrkeövningarna i början. Det här träningspasset passar dig som vill träna hela kroppen i ett lagom jobbigt pass – inte det allra tyngsta, men samtidigt får du…

Träning och renovering i vecka 27
| |

Träning och renovering i vecka 27

Den här veckan har inte innehållit många lugna stunder. När vi inte jobbar så renoverar vi och när vi inte renoverar så jobbar vi. Jonathan var i Helsingfors tisdag och onsdag så då var det skönt med lite paus från renoveringen. Och en lugn söndag var så nödvändig idag. Måndag: Renovering på kvällen Tisdag: Vattengymnastik för…

Kraften i mentalt tänkande & varför jag inte äter godis
| | | |

Kraften i mentalt tänkande & varför jag inte äter godis

I snart två veckor nu så har jag inte ätit något godis alls. De som känner mig väl vet att detta inte är en problemfri utmaning för mig. Även om jag aldrig skulle rekommendera godis själv till någon så älskar jag smaken av en mumsig, svart godisbit. Lakrits och salmiak ska det vara, för något annat bryr…

Nystart: hur tränar man sig ur en träningssvacka?
| | |

Nystart: hur tränar man sig ur en träningssvacka?

Idag svarar jag på en läsarfråga, som handlar om hur man tar sig ur en träningssvacka. Jörgen frågade: Hej! Har sprungit Gbg varvet sprungit rätt mycket. Sprang för sluta snusa. Älskade känslan när jag kände jag orkade springa två mil o inte blev så super trött. Men hände saker i livet. Så träningen försvann. Orken…

Slut på innehåll

Slut på innehåll