Fysioterapi (Sjukgymnast i Sverige)

Håll (eller stickningar på österbottniska) är något som känns som kramp i magen under träning, och börjar ofta under uppvärmning eller i början av träningen. Löpning är den vanligaste träningsformen för att drabbas av håll, och allra oftast känns det av i mitten av magen vid endera höger eller vänster sida. Det sägs att håll […]

Idag har jag varit hela dagen på en riktigt intressant skolning om andning och andnings-fysioterapi. Jag fungerade som testkanin och fick mina andingskurvor utlästa på maskin, och resultatet var överraskande. Min andning var inte effektiv alls och speciellt koldioxid-utandningen var mycket sämre än det borde vara i min ålder. Med en oeffektiv andning måste jag […]

Ända sen jag brutit ett nyckelben som växt ihop lite tokigt, har jag varit lite sned i vänstra skuldran. Någon superbra hållning har jag inte i högra skuldran heller, men den vänstra axel vill allt som oftast dra sig lite framåt vilket gör hållningen ännu sämre. I träningen brukar jag försöka komma ihåg att träna baksidan […]

På innebandyn för två veckor sedan fick jag en plötslig smärta i framlåret när jag bromsade in kraftigt. Smärtan var inte så intensiv, men jag blev ändå tvungen att avbryta spelet och titta på från sidan. Efteråt  gjorde till och med vanlig gång ont, och att springa var inte möjligt. Men vad var det egentligen som hände […]

Anna frågade: Hej Lina! Jag tänkte fråga dig om min höft som börjat bråka med mig. Jag misstänker att det hela började när jag var på ett kettelbellpass. Trodde det var träningsvärk först men när det höll i sig så fattade jag att jag måste ha gjort något annat. Får väldigt ont när jag joggar […]

Alexandra frågade: Hej! Jag har en fråga om vad man ska göra för att bli av med valpsjuka? Har haft det nu i närmare en månad och försökt att vila rätt mycket, men det har inte blivit bättre.. vad kan man göra för att få bort valpsjukan? jag använder redan fotinlägg och skor som borde […]

Träningsfrågan idag kommer att handla om tennisarmbåge. Jag berättar kort om vad tennisarmbåge är samt hur man kan träna för att minska på smärtan vid tennisarmbåge. Erja frågade: Hej Lina. Min fråga gäller tennisarmbåge,och hur man kan träna utan att förvärra den. Jag har köpt bungy pump gåstavar, kan jag fortsätta att gå med dem? Finns det […]

Linda frågade: Hej Lina! Undrar vad det är för skillnad mellan muskler och muskelgrupper – jag menar benämner man dem olika så det finns muskelgrupper med specifika namn? Fick en fråga om vilka två muskelgrupper som används för att sträcka höften. Svar: Hej! I vår kropp har vi många olika små muskler, som av enkelhetens skull ibland delas […]