Kurs i neurologisk träning
FYSIOTERAPI | Rehab-träning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Kurs i neurologisk träning

Nästa helg ska jag på en riktigt intressant kurs som jag hittade för några dagar sedan. Kursen ordnas i Jakobstad av Neurolize Sports Academy i ämnet neurologisk träning. Neurologisk träning handlar om att träna på ett visst sätt enligt ett exakt neuromotoriskt rörelsemönster för att optimera nervsystemets och musklernas funktion. Kursen hålls av Robert Helenius…

Veckans övning: Knäböj för snygga och starka ben
Ben & rumpa | FYSIOTERAPI | Gymträning | Hemmaträning | Träning med gummiband | Träning med hantlar | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Knäböj för snygga och starka ben

En ny måndag idag vilket betyder en ny övning. Valet föll idag på knäböj, som är en av de vanligaste men också en av de allra bästa övningarna som finns. Knäböj är faktiskt den allra bästa övningen för snygga och starka ben, tycker jag! Knäböj kan varieras på många olika sätt beroende på om du…

Övningsalternativ vid ont i armarna
Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Magträning | Träna armar | Träningsblogg

Övningsalternativ vid ont i armarna

Eliza frågade: Jag tränar på olika pass men har fått så ont i ena armen att jag har svårigheter med plankan och övningar där jag måste hänga mycket på armarna, armbågarna. Jag försöker göra rörelserna men hittar inte några bra alternativ där jag inte belastar armarna. Har du nåt att rekommendera? Svar: Det finns rätt…

Veckans utmaning: jobba stående
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Träningsblogg | Välbefinnande | VARDAGLIGT | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: jobba stående

De allra flesta som har ett skrivbordsjobb jobbar sittande. Samtidigt vet många också om att sittandet är dåligt. Sittande orsakar ju bland annat rygg- och nackproblem hos största delen av befolkningen i något skede i livet. Lösningen på detta kan vara att ställa sig upp och jobba, vilket också har en mängd andra hälsofördelar –…

Ont i ljumsken vid löpning
Ben & rumpa | Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Rehab-träning | Träningsblogg

Ont i ljumsken vid löpning

Jag är pinsamt medveten om att jag har varit usel att svara på alla läsarfrågor som strömmar in och strömmar över och jag har inte alls hunnit med. Men nu tänkte jag att jag ska gå genom varje fråga fast hur gammal den är. Ursäkta till alla er som väntat i evigheter på era svar,…

Hjärtproblem VS dålig hållning
FYSIOTERAPI | Träningsblogg | Välbefinnande | VARDAGLIGT

Hjärtproblem VS dålig hållning

Puh, äntligen kan jag pusta ut. Igår efter ett sent träningspass på Crossfit-gymmet så fick jag en jobbig, stickande bröstsmärta på vänstra sidan som inte ville ta slut. Jag har tidigare haft liknande problem, och alltid trott att det beror på hållningen, men igår blev jag lite orolig när det kom direkt efter ansträngning och…

Ergonomitänk en vanlig måndag
FYSIOTERAPI | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Ergonomitänk en vanlig måndag

Wow så produktiv jag varit idag! Härligt med måndagar när tangentbordet går varm och man får checka av många punkter på basecamp (som btw är bästa sättet för att hålla koll på mina projekt och uppgifter)… Det är rätt så smidigt ändå att sitta och jobba hemma vid köksbordet. Kort transportsträcka till jobbet från sängen…

Slut på innehåll

Slut på innehåll