Fysioterapi (Sjukgymnast i Sverige)

Eftersom jag är utbildad fysioterapeut så skriver jag en del inlägg från en fysioterapeutisk synvinkel. Jag försöker ändå skriva på ett lättförståeligt sätt så att vem som helst ska kunna läsa inläggen. En stor del av inläggen handlar om idiopatisk tågång eftersom jag just skrivit mitt examensarbete om det.

Veckans övning: Knäböj för snygga och starka ben

Veckans övning: Knäböj för snygga och starka ben

27.01.2014

En ny måndag idag vilket betyder en ny övning. Valet föll idag på knäböj, som är en av de vanligaste men också en av de allra bästa övningarna som finns. Knäböj är faktiskt den allra bästa övningen för snygga och starka ben, tycker jag! Knäböj kan varieras på många olika sätt beroende på om du […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Övningsalternativ vid ont i armarna

Övningsalternativ vid ont i armarna

11.12.2013

Eliza frågade: Jag tränar på olika pass men har fått så ont i ena armen att jag har svårigheter med plankan och övningar där jag måste hänga mycket på armarna, armbågarna. Jag försöker göra rörelserna men hittar inte några bra alternativ där jag inte belastar armarna. Har du nåt att rekommendera? Svar: Det finns rätt […]

Kommentera
Veckans utmaning: jobba stående

Veckans utmaning: jobba stående

04.11.2013

De allra flesta som har ett skrivbordsjobb jobbar sittande. Samtidigt vet många också om att sittandet är dåligt. Sittande orsakar ju bland annat rygg- och nackproblem hos största delen av befolkningen i något skede i livet. Lösningen på detta kan vara att ställa sig upp och jobba, vilket också har en mängd andra hälsofördelar – […]

Kommentera
Ont i ljumsken vid löpning

Ont i ljumsken vid löpning

24.10.2013

Jag är pinsamt medveten om att jag har varit usel att svara på alla läsarfrågor som strömmar in och strömmar över och jag har inte alls hunnit med. Men nu tänkte jag att jag ska gå genom varje fråga fast hur gammal den är. Ursäkta till alla er som väntat i evigheter på era svar, […]

Kommentera
Hjärtproblem VS dålig hållning

Hjärtproblem VS dålig hållning

17.10.2013

Puh, äntligen kan jag pusta ut. Igår efter ett sent träningspass på Crossfit-gymmet så fick jag en jobbig, stickande bröstsmärta på vänstra sidan som inte ville ta slut. Jag har tidigare haft liknande problem, och alltid trott att det beror på hållningen, men igår blev jag lite orolig när det kom direkt efter ansträngning och […]

Kommentera
Ergonomitänk en vanlig måndag

Ergonomitänk en vanlig måndag

30.09.2013

Wow så produktiv jag varit idag! Härligt med måndagar när tangentbordet går varm och man får checka av många punkter på basecamp (som btw är bästa sättet för att hålla koll på mina projekt och uppgifter)… Det är rätt så smidigt ändå att sitta och jobba hemma vid köksbordet. Kort transportsträcka till jobbet från sängen […]

Kommentera
Skadeförebyggande axelträning

Skadeförebyggande axelträning

12.08.2013

Axlar är en kroppsdel som lätt tar skada och som många får problem med i något skede i livet. De vanligaste drabbade av axelskador är idrottare och människor i medelåldern och uppåt. Oftast handlar det om förslitningsskador som uppkommer under längre tid på grund av överbelastning, oftast i kombination med dålig hållning och dålig muskelfunktion. […]

Kommentera
SMR- utrustning: Foam roller

SMR- utrustning: Foam roller

10.05.2013

I inlägget om Self Mysofascial Release (SMR) skev jag om hur muskelfascian inverkar på muskelfunktionen och hur man kan förbättra kvaliteten och flexibiliteten på muskler och muskelfascian genom denna SMR-stretchning, eller SMR-massage som det också kallas. Det som jag ännu glömde berätta om är vilken utrustning som man kan använda, så här kommer lite info […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen