Magträning: Mina topp 10 magövningar för en stark mage inifrån ut
| | | | | |

Magträning: Mina topp 10 magövningar för en stark mage inifrån ut

Vilka magövningar är de bästa, och hur ser den bästa magträningen ut? De frågorna får jag ofta, så jag tänkte att jag kunde lägga ihop ett inlägg med mina topp 10 magövningar och också berätta varför de är bra. När du tränar magen så är det viktigt att inte glömma bort de viktiga inre magmusklerna, det har…

Bästa avslutet på en svettig löprunda
| |

Bästa avslutet på en svettig löprunda

Jag har precis sprungit en av årets skönaste rundor. Själva sträckan var det inget speciellt med, eftersom jag vant mig vid att springa de där fantastiskt fina tio kilometerna hela vägen runt ön. Men avslutningen med ett dopp i havet var desto bättre! Kanske något av den skönaste känslan att dyka under ytan efter en…

Välj rätt vikt på hantlar som tjej – Glöm inte detta!
| | | | |

Välj rätt vikt på hantlar som tjej – Glöm inte detta!

Vet ni vad jag har gjort idag? Jo, jag har tränat på gym! Ett riktigt traditionellt gympass utan crossfit, dessutom. Det var ett tag sen sist, men var verkligen jättekul! Jag älskar att träna så här. När jag har lust för något då gör jag det, och har jag inte lusten så hittar jag på…

Träna hemma med kettlebell i tufft träningspass
| | | | | | | |

Träna hemma med kettlebell i tufft träningspass

Igår hade vi sånt ruskväder här i Helsingfors att ett paraply inte stakade någon vart på väg till butiken. Kläderna blev dyblöta ändå av allt regn och rusk. Såna dagar kan det vara rätt så skönt att träna inomhus hemma. Jag öppnade balkongdörren på vid gavel och tränade medan regnet öste ner utanför. Jag hade…

Midsommarlöpning och gott på grillen
| | |

Midsommarlöpning och gott på grillen

Vi hade inte det allra bästa midsommarvädret i Helsingfors igår, så det var otroligt skönt att bara slappa inomhus under en ledig dag. Vädret var däremot perfekt för löpning, när regnet gav sig mot eftermiddagen. Det blev faktiskt en av årets allra skönaste rundor med ben som var pigga hela vägen. Jag sprang runt Hanaholmen,…

Sommarträning – Hur lägga upp träningen?
| | | | | |

Sommarträning – Hur lägga upp träningen?

Jag fick en fråga om hur man ska anpassa träningen enligt årstiderna. D.v.s. hur ska man träna på vinter, och hur ska man träna på sommaren? Ska man träna annorlunda på de olika årstiderna? De flesta tränar nog mera utomhus under sommaren, men det beror helt enkelt på att det är lite behagligare temperaturer då….

Härlig kvällsrunda på vandringsleden
| | |

Härlig kvällsrunda på vandringsleden

Vet ni de där gångerna då ett träningspass ger så mycket mer energi än det tar? Så var det igår när jag sprang Larsmo vandringsled i kvällsljuset med Stella. Vandringsleden var i bra skick och bjöd på en ordentlig utmaning med alla stenar och rötter. Jag var lite orolig för hundens kondition faktiskt. När vi…

Slut på innehåll

Slut på innehåll