Här hittar du alla mina inlägg om träning! Du kan läsa om både min egen träning eller tips som du kan ha nytt av i din egen träning.
Kan du stå på huvudet? Om inte, tror du att det är för svårt? Att du inte kan? I så fall ska du tänka om. Att stå på huvudet är inte alls svårt att lära sig. Faktum är att jag har lärt ut huvudstående till 4-åringar som lär sig på en minut. Alla barn i…
Jag tycker vi vuxna har en hel del att lära från barnen. Framförallt när det kommer till rörelse och aktivitet. Jag umgicks med tre av mina älskade syskonbarn en stund på eftermiddagen (hos mina föräldrar), och det hela slutade i ett riktigt effektivt träningspass. Vi började med att plocka lite stenar som skulle flyttas på…
Statiska övningar betyder att man inte gör någon rörelse alls, utan tränar genom att hålla samma position i kroppen hela tiden. Musklerna jobbar, men gör ingen rörelse. Motsatsen är dynamiska övningar, vilket betyder att musklerna förlängs och förkortas och en rörelse sker. Generellt sett är dynamiska övningar bättre än de statiska eftersom du har mera…
Vi startade från Mariehamn i förmiddags, och jag vill dela med mig av bilder från en löprunda vi gjorde innan vi stack iväg därifrån. Det var så otroligt fint att springa där! Idag har vi haft en riktigt härlig dag på sjön. Ingen vind tyvärr, men däremot otroligt härligt väder, så vi har puttrat fram…
På vår gata finns Drumsös bästa longboard-backe. Den är lång och inte så brant, så man kan rulla i all oändlighet innan det stannar. Farten blir aldrig för snabb så man måste hoppa av, utan man kan stå och chilla på brädan i ungefär en halv kilometer innan det tar stopp. Känslan att susa nerför…
Att planera sin träning kan vara viktigt för många, men inte för alla. Själv planerar jag väldigt sällan min egen träning, utan jag går på känsla. Även om jag innerst inne är en rätt så lat människa som de flesta andra, så har jag rätt så ofta en längtan efter att få träna och röra…
Jag älskar mina romerska ringar i trä. Med dem kan jag involvera alla muskler i kroppen på ett effektivt sätt, och dessutom är de enkla att ta med sig var man än vill träna. Idag tränade jag på gräset i skuggan av ett träd, med utsikt över havet. En mycket härligare plats att träna på…
Härlig helg med härliga människor i härligt väder. Vädret vi har just nu tycker jag är det allra bästa att springa i. Det är grönt och fint i naturen, och solen som värmer motiverar mig lite extra. I förmiddags testade jag världens kanske enklaste men roligaste låtintervaller. Passet är jättebra konditionsträning för dig som vill…
Slut på innehåll
Slut på innehåll