Intervallöpning hem

Det är perfekt att springa hem de dagar jag slutar redan klockan två, vilket oftast är en dag i veckan. Så skönt att lämna  jobbet lite tidigare och hinna njuta av ljuset. Eller ljust och ljust – snarare bara grått, grått, grått. Men visst var det var skönt i all fall. Fast nog väntar jag på snö… Och sen sandstrand…

Men löpningen gick bättre än sist, för jag fick inga problem med knäna idag när jag tänkte mera på tekniken. Idag satte jag intervall-listan i öronen och vips – så var jag hemma. Det gick psykiskt supersnabbt när jag koncentrerade mig på en låt i taget. Det gick också fysiskt snabbare idag än förra gången jag sprang med samma låtlista, för idag hann jag några hundra meter längre på samma tid, det vill säga nästan till dörren.

Det är annars ett riktigt bra sätt att mäta framsteg på; sätt en låtlista i öronen och spring från punkt A till B, och sen testar du på nytt och ser om du kommer förbi punkt B. Det är roligare och lättare att komma ihåg än att kolla bara på tiden. Sen kan man ju fundera om jag då verkligen har fått bättre kondition eller om jag bara kämpade mera, och då är det bra med en pulsklocka. Förra gången hade jag en medelpuls på 169 och idag på 166, vilket betyder att jag antagligen har fått aningen bättre kondition! Eller antagligen är det såna skillnader som skiljer från dag till dag, men jag tycker det låter bättre att jag fått bättre kondition.. ;)