proteinpulver-efter-träning

Similar Posts

3 Comments

  1. Det är ju viktigt att få i sig kolhydrater för att fylla på med energi direkt efter träningspasset och för att proteinet ska kunna ta sig ut till musklerna! Gainomax innehåller FÖR LITE kolhydrater.

    "Efter träning bör man alltid ha förberett ett återhämtningsmål bestående av kolhydrater och protein för att få ut bästa möjliga resultat av träningen. Det rekommenderas att man under den första timman efter träning bör få i sig 1-1.2 g kolhydrater/kg kroppsvikt. Proteinintaget bör ligga mellan 10-20 g beroende på hårt man har brutit ner musklern"

  2. Det är ju viktigt att få i sig kolhydrater för att fylla på med energi direkt efter träningspasset och för att proteinet ska kunna ta sig ut till musklerna! Gainomax innehåller FÖR LITE kolhydrater.

    "Efter träning bör man alltid ha förberett ett återhämtningsmål bestående av kolhydrater och protein för att få ut bästa möjliga resultat av träningen. Det rekommenderas att man under den första timman efter träning bör få i sig 1-1.2 g kolhydrater/kg kroppsvikt. Proteinintaget bör ligga mellan 10-20 g beroende på hårt man har brutit ner musklern"

    1. Njae, nu är jag nog av lite annan åsikt. Visst behöver vi också kolhydrater och det finns ju också i de färdiga proteindrinkarna, men dem får vi i oss så mycket av ändå. Som sagt är ju proteindrinkarna ett tillskott till den vanliga kosten, och i den vanliga kosten får man i sig kolhydrater även om man äter low carb. Men sen är det ju också lite skillnad på vad och hur du tränar, vissa som tränar stenhårt kanske behöver ta kolhydrater direkt efter passet och vissa inte. Sen är det ganska intressant också att många topp-idrottare minskar på kolhydratintaget och får bättre resultat.
      Men kolhydrater är ju goda så bara av den orsaken kan man ju äta lite extra.. ;)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.