Styrketräning
Måndagen till trots har jag tränat idag. Egetligen var det en 8 kilometers snabblänk på programmet från igår (som vi aldrig sprang), men ville inte springa i detta slaskväder och kan inte springa så länge på gymet. Så det blev ett styrkepass istället. Värmde upp på mattan i mina fivefingers. Tävlade med Jonathan på löpmattan, testade vem som hade högst fart, men jag fick ge mig till slut när jag sprang i 17 km/h, benen inte syntes när jag sprang så snabbt och jag var rädd att trampa fel och flyga in i väggen.
Sen blev det styrka, och oj vad jag gillar att plåga mig själv, när pulsen är hög och det bränner i musklerna. Jag gillar när jag gjort upp ett program färdigt i mitt huvud med ett visst antal upprepningar, och sen måste jag bara fullfölja det. Känslan man får av att klara det är så härligt! Jag började med benpress. Slutade när jag fick ont i knäet efter 2 set (det lönar sig aldrig att träna om det känns fel eller gör ont), och sen fortsatte jag med superset av enarmslyft med kettlebell och inverterad armhävning. Fortsatte med överkroppen med drag nedåt och sneda magmuskler i maskin. Avslutade med raka marklyft som brände så bra i rumpa och baklår att jag nöjd och belåten kunde njuta en halvtimme i den infraröda bastun.
