Det är något konstigt i luften på en crossfit-box som gör att det pirrar i magen och kliar i fingrarna. Jag tror det har att göra med att ytorna är stora och tomma, med utrymme att springa, hoppa eller gå på händerna. I stången och ringarna kan man hänga och slänga, och i repen kan man…
Igårkväll var jag tillbaka på CrossFit Jeppis efter en veckas paus på grund av Helsingforsresan. Och det var så skönt att vara tillbaka. Snatch stod på schemat och det var väldigt nödvändigt att få tekniken inövad igen efter en lång paus med den övningen. Jag hade tänkt filma tips på övningar att göra i pullup-stången,…
De senaste veckorna har jag saknat Tarifa mycket. Vinden, värmen, maten – ja, allt. Som bekant var vi två månader i spanska småstaden Tarifa i maj och juni, därifrån vi jobbade på distans och kitesurfade alltid när vi hade en ledig minut över. Familj och vänner skulle gärna ha velat hälsa på, men hann inte…
Jag har haft en riktigt skön helg som avslutades på bästa vis igårkväll med grillning ute på skären med kompisar. I vår frys hade vi tre kilo entrecote, och det blev rätt så snabbt uppätet av ett hungrigt gäng! Efteråt blev det skäribastu, såklart. Och dopp i havet! Jag ångrar att jag inte hade systemkameran…
Vi satt som på nålar hela förmiddagen igår och väntade på ett eventuellt samtal från mäklaren av den fina, lilla tvåan nära stranden på Drumsö. Och till sist kom samtalet, när vi precis hade kommit förbi ring 1:an på väg till Jakobstad. Lägenheten var vår! Lägenheten var helt perfekt, så vi är så nöjda att…
När det kommer till akuta muskelskador så är förkortningen RICE ett välkänt begrepp som snurrat runt på alla första-hjälp-kursen de senaste årtioden. Akuta skador är såna som sker på direkten, exempelvis muskelsträckningar, blödningar, vrickningar osv. RICE berättar vad vi ska göra med det skadade området. R =Rest (vila) I = Ice (kyla) C = Compression…
Väderleksrapporten för Drumsö hade lovat 24 plusgrader och sol när jag vaknade i morse, men det var 15 grader och regn. Jag bestämde mig ändå för att göra löprundan som planerat, och eftersom jag bara hade med mig shorts och topp att träna hit till Helsingfors så blev det en snabb och kort runda i…
Om jag säger kolhydratladdning så vet du antagligen vad jag menar. Jag tänker ju förstås på de enorma mängderna pasta, potatis och ris som uthållighetsidrottare trycker i sig innan lopp, bara för att vara på den säkra sidan att man orkar ända fram till mållinjen. Men hur är det egentligen med denna kolhydratladdning? Behövs den eller…
Slut på innehåll
Slut på innehåll