Topp 5 övningar för ben och rumpa till styrketräningen
| | | | | | |

Topp 5 övningar för ben och rumpa till styrketräningen

Gillar du att träna ben eller överkropp mest? Jag tycker benen är jobbiga att träna eftersom övningarna känns så bra. I benen finns några av kroppens största muskler och det märker man när man tränar dem – pulsen stiger och det känns som om man jobbar med hela kroppen. Men det är ju också det…

Högintensiv intervallträning och downhill mountainbiking – allt i ett!
| | | |

Högintensiv intervallträning och downhill mountainbiking – allt i ett!

Hur sammanfattar man en mountainbikerunda i Algeciras? Backigt, intervallträning, vackra vyer och riktigt härligt! Vi hittade en ny rutt att testa på genom att googla (wikiloc som vi hittade helt random verkar funka riktigt bra, faktiskt) och hittade precis till samma lilla mysiga by som vi seglade förbi i lördags! Men nu fortsatte vi förbi byn ut…

Träningstips som höjer motivationen till hemmaträningen
| | |

Träningstips som höjer motivationen till hemmaträningen

Nu när jag haft paus från gymträningen så tycker jag det är så svårt att träna regelbundet igen. Jag har sagt det ungefär tusen gånger förr, men ju mera pauser man har från träningen, desto svårare är det att komma tillbaka igen. Det är därför väldigt många har perioder när man tränar aktivt, och perioder…

En superkväll i Palmones!
| | | | | | | |

En superkväll i Palmones!

Här i Tarifa är det så hård levante att fönstren bara skallrar, men bara 30 minuter med bil österut, i Palmones, så hittar man en liten by vid havet där vinden är mycket svagare och perfekt för kitesurfing. Mitt favoritställe för tillfället. Det blev en riktigt skön kväll där på vattnet, och nu är jag…

Veckans utmaning: Lyssna på din kropp! (på riktigt denna gång och inte bara på låtsas)
| | |

Veckans utmaning: Lyssna på din kropp! (på riktigt denna gång och inte bara på låtsas)

Jag tycker att det är lite inne just nu att man ska lyssna till sitt inre och gå efter magkänslan, mera än någonsin tidigare. Uttrycket att man ska lyssna på sin egen kropp när det kommer till träning och kost har du också hört förr. Men har du tänkt på vad det egentligen betyder? Att…

En härlig lördag ute till havs
| | | |

En härlig lördag ute till havs

Igår hade vi helt underbar dag ute på havet. Vi var ett gäng som åkte iväg med kiteklubb Mistrals segelbåt och var ute hela dagen på öppet hav. Det var så härligt. De böljande vågorna som slår emot båten där man seglar fram helt utan motorer i tystnad, med solen som glittrar mot vattenytan –…

Träningspass med mina favoritövningar i romerska ringar
| | | | | | | | |

Träningspass med mina favoritövningar i romerska ringar

När jag inte har Crossfit Lauttasaari här så får mitt gym komma till mig istället. Visst kan man träna helt utan redskap också, men jag gillar att ha lite redskap att träna med för variation och för att göra träningspasset lite effektivare. Mina romerska ringar var ett självklart val att packa med, och även ett…

Slut på innehåll

Slut på innehåll