Gårdagens kroppsviktsträning utomhus (video)
| | | | | | |

Gårdagens kroppsviktsträning utomhus (video)

Vad behöver du för ett effektivt träningspass? Inte mera än dig själv! Igår vilade jag från kitesurfingen så jag hade lite för mycket energi i kroppen när vi satt och chillade på surfclub Mistral igårkväll. Det finns en slackline där som jag försöker lära mig. Det är väldigt svårt, men det går bättre och bättre…

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar
| | | | | | | | | | |

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Vi fortsätter på temat bålträning med magutmaning i nivå 2, så nu är det dags för de medelsvåra magövningarna. De här magövningarna belastar både inre och yttre magmuskler, och det är väldigt viktigt att du klarar av övningarna i nivå 1 väl innan du ger dig…

Härlig kitesurfing i Palmones
| | | | | |

Härlig kitesurfing i Palmones

Hur ska jag sammanfatta helgen? Jag försöker med några ord: värme, vind, kitesurfing & för mycket sol. I fredags hade jag en magisk dag i en lagoon med plattvatten. Jag åkte tillsammans med proffsen (många av världens bästa kitesurfare är här och tränar) och tränade trick, och njöt så mycket att jag glömde bort tiden…

Härlig mountainbiking i bergen
| | | | |

Härlig mountainbiking i bergen

Igår hade vi ingen vind utan riktigt härligt, varmt väder, och i kombination med en röd dag blev det riktigt perfekt. Strax innan solnedgången hade jag allt för mycket energi i kroppen, så jag och Jonathan for på en mountainbikerunda en bit ut från stan. Jag visste att stigarna här var bra för hiking och…

Levante och Poniente i Tarifa
| | | | | |

Levante och Poniente i Tarifa

Här i Tarifa finns det två vindriktningar, som är väldigt olika. Levante är den hårda vinden som viner kring husknutarna. Levante kommer inifrån landet och blåser bort från land, så den är väldigt varm och behaglig. Poniente å andra sidan är inte lika stark, men blåser från Atlanten så den är lite kallare, men har…

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video
| | | | | | | |

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Som du säkert hört en miljoner gånger redan så är det väldigt viktigt med bålträning. Även kallat coreträning eller helt enkelt magträning. Inre mag- och ryggmuskler, men även de yttre. Men vet du varför? Starka bålmuskler skyddar ryggen, upprätthåller en bra hållning och håller dig frisk från skador….

Slut på innehåll

Slut på innehåll