Igår var det alltså dags att hoppa på SUP-brädan och paddla runt vår fina ö, Drumsö, på Lauttasaaren Ympäripurjehdus (eller tour de Laru som vi också kallade det). Min förkylning ligger kvar i kroppen ännu, men jag tänkte att jag bara paddlar lite och tar det lugnt. Men den planen gick inte så bra som…
Gillar du också SUP eller vindsurfing, bor nära Helsingfors och har inget att göra imorgon? Isåfall tycker jag att du ska delta i Lauttasaaren Ympäripurjehdus som går av stapeln imorgon, lördag. I Lauttasaaren Ympäripurjehdus vindsurfar eller suppar man hela Drumsö runt, och först i mål vinner. Jag tyckte det lät roligt så tänker delta i…
Senast jag kitesurfade var för flera veckor sen och sånt märker man. Gårdagens kvällsåkning här på Drumsö var därför något av en premiäråkning igen. Vattnet var kallare än senast, men jag satte på mig min tjocka vinterdräkt och hade det så trevligt så där inne. Jag satte till en början linorna fel väg när jag…
Jag har haft en lindrig förkylning de senaste dagarna, men igår kände jag mig så pass frisk att det blev ett pass på Crossfit Lauttasaari. Först styrketräning med shoulder press, push press och push jerk och sen en 20 minuters konditionsbit med tre övningar som faktiskt var riktigt jobbigt. Double unders med hopprep, kettlebellsvingar och sit-ups….
Overhead squat (eller ryckböj som det egentligen heter på svenska) är det ultimata övningen för att testa rörligheten. Har du en bra overhead squat kan man säga att du har bra rörlighet – nästan iallafall. Om du inte haft med overhead squat i din träning tidigare så tycker jag du ska lägga till övningen nu….
Jag har tipsat om dem förr, men de är värda att tipsas om en gång till. Jag återupptäckte bananvåfflorna för någon vecka sen, och har ätit dem nu som då sen dess. Perfekta till morgonmålet, men varför inte också till lunchen eller mellanmålet. Bananvåfflor är alltid lika goda! Bananvåfflorna är superenkla att göra. Det enda du…
Vädret för den här veckan ser riktigt bra ut, och därför tycker jag vi kickar igång veckans utmaning med löpning! Målet för denna vecka är att springa totalt 20 km. 20 km låter kanske lite, men eftersom jag tycker man gärna får blanda flera olika träningsformer så tycker jag 20 km löpning kan vara ett…
Dagens tips är att ta ett besök till någon K-butik för att shoppa frukter och grönsaker billigt, när de har mycket grönsaker och frukter för bara 1 €/kg denna vecka. Jag köpte hem detta idag, vilket bara blev 6 € (förutom äpplena som komma från mamma och pappas äppelträd). Passar bra att fylla på kylskåpet…
Slut på innehåll
Slut på innehåll