Om du vill ha en bra löpteknik så är en av de viktigaste sakerna att tänka på din stegfrekvens. Stegfrekvens är alltså det tempot för när du sätter ner fötterna i marken. En bra stegfrekvens för en vanlig löprunda ligger på runt 180 slag i minuten för de flesta. Det tempot kan kännas väldigt snabbt…
Godmorgon från en solig trädgårdsgunga ute på en ö i Bosund skärgård. Sämre ställen har jag minsann bloggat ifrån. Vi är några kompisar som är här och sover över och det känns nästan precis som förr i tiden. Samma ställe, samma kompisar, men kanske lite godare mat från när vi var 14 och också några…
Ryggont har på senare tid med mera stillasittande arbeten blivit allt vanligare och vanligare. Som fysioterapeut har jag märkt att det är absolut den vanligaste orsaken till att människor behöver fysioterapi. Jag skulle gissa att nästan en tredjedel av mina nya kunder under sommaren har sökt hjälp på grund av ryggproblem. Ryggont är ofta ett…
Jag tycker bloggare tar semester överallt just nu, men själv jobbar jag en vecka ännu innan jag går på en två veckors semester. Jag hade ju redan haft semester i vår, i Turkiet och under Sverige till Finland-seglingen, så två veckor tycker jag ska bli alldeles lagom. Och skönt ska det bli med semester! Jag har jobbat rätt…
Har du någon gång testat tabata-träning? Iså fall vet du att en tabata tar 4 minuter att göra. Du tränar 20 sekunder, vilar 10 sekunder, och upprepar 8 gånger. Tabata är egentligen menad att göra som konditionsträning, med övningar som höjer pulsen rejält. Intervallerna är anpassade så att man får otroligt mycket ut av träningen…
Jag hittade en video på nätet från pressresan till Turkiet och Lykiska leden som jag gjorde i maj. Under veckan hade vi ett kamerateam runt oss hela tiden, och här kan man nu se slutresultatet. Så kan ni också se vilka härliga typer jag träffade på resan och vyerna från ett lite annat perspektiv! Mina…
Igår såg jag en av de bästa filmerna jag sett på länge. Det var Walt Before Mickey som handlar om Walt Disneys väg till framgång med Musse Pigg och hela företaget Disney. Vägen för honom var defintivt inte lätt, men just därför tyckte jag filmen var så otroligt inspirerande. Låten ovan, som fanns med i…
Jag har precis stått och väntat på en vind som aldrig kom till Kallvik. Men till slut fick jag ge mig och vände tillbaka hemåt, via Lidl för lite godsaker. Jag plockade på mig några favoriter som körsbär och pistaschnötter, som jag faktiskt kan äta hur mycket som helst av. Jag hittade också en god Gruyereost…
Slut på innehåll
Slut på innehåll