Hur bränner man snabbt 800 kalorier? Bilden får tala för sig själv!
Men det ligger ändå nånting i det… Det är oftast enklare att låta bli flera kalorier än att försöka bli av med dem om man försöker gå ner i vikt. Fast själv skulle jag nog både äta och träna – det är så mycket roligare!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Jag har tagit det lugnt med träningen denna vecka, för jag känner mig ännu lite förkyld och småhängig. Men att röra på sig ute passar däremot bra för att få lite omväxling till allt stillasittande. Promenera går för långsamt, och löpning + vinter är ingen bra kombination för min vinterastma (eller förkylning heller för den delen)….
– Skulle du träna på samma sätt som du gör nu om du bodde på en öde ö? Det var en frågeställning Jonas hade i sitt inlägg om fitnesstävlingarnas baksida för en tid sedan. Jag känner jag har färdigt snackat bikinifitness för gott. Kroppshets också för den delen. Jag känner mig tillräckligt missförstådd av mina tidigare…
Här kommer ett gymprogram på 45 minuter som passar dig som vill träna muskelstyrka för hela kroppen. Du tränar också en del puls eftersom övningarna involverar de stora muskelgrupperna. Lite extra fokus ligger på kroppens viktigaste muskler – d.v.s. rygg, rumpa och core. Målet med gymprogrammet är alltså både att bygga styrka och öka fettförbränningen. Du…
Min lunch, som bestod av salladwraps, hamnade på instagram häromdan. Etersom den lunchen var så sjukt god så tänkte jag dela med mig av receptet. Rätten passar också riktigt bra till fredagsmyset istället för de traditionella tacosen. Det är som vanligt inga svåra recept när jag lagar mat. Och det måste gå snabbt så jag…
Jag tänkte passa på att tipsa er läsare om min sida på facebook, Linas träningsblogg. Det är roligt att så många gillar – TACK för det! På facebook publiceras alla inlägg från min blogg, så där hittar du inläggen och kan lätt kommentera på inläggen där också! Det kan vara bra för dig om vill…
Hade verkligen ingen lust att åka in till stan idag, visste hur mycket folk det skulle vara överallt. Men det blev en riktigt bra dag iallafall med några timmars julklappsletande. Träffade på flera bekanta, vilket inte är så vanligt när vi ändå bor i en så pass stor stad, och fikade och hade trevligt. Nu…
Hahaha, den bilden är riktigt bra alltså xD