Longboarding till gymmet
Två veckor sedan förra gymbesöket på grund av allt resande hit och dit så var det definitivt dags för Vetosali idag. Det blev ett basic 40-20-pass. 40 sekunder träning, 20 sekunder vila, tre varv igenom. Pulsen skenade iväg och jag blev tröttare än vanligt av ett ändå rätt så simpelt träningsprogram – det kändes på något sätt som om kroppen straffade mig för att jag hade haft så lång paus sen förra gymbesöket.
Träningspasset jag gjorde idag gjordes till största del med kettlebells och kom som vanligt ur huvudet under uppvärmningen. Programmet idag såg ut så här och kändes till upplägget riktigt bra:
Uppvärmning:
- Rodd 5 min
- Rörlighetsövningar med käpp
Kettlebell:
- Snatch (1 x 10 per arm)
- Over head squat (1 x 10 per arm)
40 + 20 x 3:
- Kettlebellsving
- Utfall (alternerande mellan höger och vänster) med kettlebells
- Statisk chins (med kort vila emellan)
- Armhävning på kettlebells (bild)
- Marklyft med kettlebells (bild)
Avslutade med:
- Russian twist med kettlebell (20 x 2)
- Sit-up med kettlebell (10 x 2)
På torsdag far vi till Jakobstad igen och nu måste jag verkligen skaffa medlemsskap på något gym så att träningen inte stampar på stället. Visst tränar jag annat också när jag är borta från gymmet, som löpning, cykling och hemmaträning, men det känns ändå på något sätt som att jag behöver det där skrotet för att må som bäst.
Idag kom jag snabbare än vanligt till gymmet tack vare min longboard, och det var faktiskt första gången jag testade den ordentligt också. Denna longboard är rätt så stor i storleken och svänger otroligt bra. Den är av märket Kahuna Creations och jag rekommenderar den verkligen om man vill satsa på en riktigt bra longboard! Till denna kan man också ha en landpaddel, så att man stakar sig fram med paddeln på samma sätt som med en SUP. Fast än så länge nöjer jag mig att sparka mig fram på det gamla, hederliga viset.
