Här hittar du alla inlägg som rör träning och hälsa, vilket är en viktig del av min vardag. Du kan läsa om min egen träning, men framförallt få tips och inspiration till din egen träning och en hälsosam livsstil.
Idag läste jag en chockerande nyhet på Ilta-Sanomat; det finns vissa lågstadiebarn som inte kan springa. Vissa barn vet helt enkelt inte hur man ska springa och förstaklassisterna blir allt klumpigare överlag i sina motoriska färdigheter. Orsaken till detta är inte skolan, utan det beror helt enkelt på att barnet inte lekt och varit aktivt…
Jag är supernöjd för nu kan jag frivända igen med min armbåge! Till och med tunga 1:or lyckades jag med igår, även om det inte kom några nya PR. Det kändes igen som en lång paus sen senast jag gjort frivändningar, så jag filmade mig själv för att kolla tekniken, eftersom jag tränade själv utan…
Som ni antagligen redan vet är jag väldigt fascinerad av allt som rör calistenics och kroppsviktsträning. Det är helt otroligt hur mycket man kan göra med bara den egna kroppen som redskap. Och otroligt hur häftiga grejer man kan göra! Här kommer några övningstips för dig som också vill bli bättre på kroppsviktsträning. I den…
Något av det jag gillar mest med CrossFit är att träningarna är så väldigt varierande. Vi gör väldigt sällan samma träningspass två gånger. Under hösten har träningarna på CrossFit Lauttasaari varit ännu mera varierande än förra året vilket jag uppskattat! Vissa dagar är det maxlyft med skivstång, andra dagar mer fokus på uthållighet, men ofta…
En bra hållning tycker jag något av det viktigaste när det kommer till att se bra och hälsosam ut. Framåtsvängda axlar, en rundad rygg, framskjutet huvud och så vidare är bra exempel på hur man väldigt snabbt kan ge ett sämre första intryck, om du frågar mig. Förstås kan man aktivt tänka på att förbättra…
På sommaren när jag sprang i Tarifa i 30 graders värme så tänkte jag att det vädret absolut är det bästa att springa i, speciellt om man kan ta ett dopp i havet efteråt. På våren när allt är så grönt säger jag också att det är den bästa årstiden för löpning. Och nu när…
Idag är jag väldigt nöjd. Den egna träningen idag gick superbra, för armbågen tillät armhävningar och handstående armhävningar. Militärpressar som stod på dagens schema var däremot inte riktigt lyckat och istället gjorde jag tunga armhävningar med extravikt. Som sagt, tung styrketräning behöver inte alltid göras med skivstång. Att träna armhävningar med en extra vikt är…
Jag rekommenderar ofta sex veckor intensiv träning, följt av en lättare vilovecka, eftersom det enligt studier är det effektivaste sättet att träna. Så bygger jag också upp mina PT-onlineperioder som jag bygger upp för sex veckor i taget. Efter en gjord sexveckorsperiod är det sen dags att försvåra träningen lite så man fortsätter att utvecklas….
Slut på innehåll
Slut på innehåll