Här hittar du alla mina inlägg om träning! Du kan läsa om både min egen träning eller tips som du kan ha nytt av i din egen träning.
Hur ska tjejer egentligen styrketräna? Vad ska man tänka på och vilka myter ska man undvika? Låt oss krascha tre myter och istället fokusera rätt när det kommer till styrketräning för tjejer! 1. Du får inte långa, slanka muskler av flera repetitioner Träna med flera repetitioner och lägre vikt för att få långa, slanka muskler, har du kanske…
Jag är tillbaka i Helsingfors efter några hektiska dygn med för lite sömn. Idag hade jag en sån där arbetsdag då jag fick nypa till mig själv ibland för att inte somna. Såna gånger tycker jag det är så otroligt svårt att veta ifall man ska träna eller inte, när kroppen skriker en sak och huvudet…
De fyra dagisgrupperna jag har på torsdagar är något av det roligaste i mitt jobb just nu, men samtidigt också det jobbigaste. Därför har mina torsdagskvällar blivit något av en ta-igen-mig-kväll då jag ligger på soffan och vilar. Planen för ikväll är att äta glass och läsa eller titta på någon serie. Det är ungefär…
Det finns bra styrkeövningar och det finns sämre styrkeövningar. De bästa styrkeövningarna enligt mig är de som involverar de stora muskelgrupperna, ger bra resultat och som samtidigt är såna övningar som du har nytt av i vardagen. Jag tränar vanligtvis max tre styrkeövningar i taget när jag tränar på gym. Oftast tränar jag ju på…
Jag har en ny förebild. Det är alla äldre människor som är i fysiskt bättre form än 20-åringarna. Idag under årets första cykeltur i njutfart stannade jag till en stund och tränade i stängerna på stranden. Som sällskap fick jag en av mina nya förebilder, Rolle 83 år, som var riktigt nära att klara kippen….
Jag kom precis in från ett rätt så roligt intervallpass i löparskorna. Jag har blivit så inspirerad av att springa mer den här veckan, när vi pratat så mycket löpning! Hoppas ni också blir det! Vi fortsätter på temat löpning. Vet du hur man ska springa för att få bäst resultat? Det är bra att variera sina…
Idag ska vi prata träningsmål, och jag har en fråga till dig. Frågan är så enkel som: varför tränar du? Fundera på det ett tag. Vad är det som får dig att stiga upp och dra på dig träningskläderna? Vad är det du vill uppnå? Först när du vet vad du vill uppnå så kan…
Idag var jag i radio X3M och pratade löpning med My på Myteriet. Det var riktigt trevligt! My ställer alltid så bra frågor och är själv supertrevlig. Men som vanligt så känns det alltid som om jag inte hann säga allt, eller som om vissa saker jag sa kanske misstolkades. Jag är väldigt självkritisk, som ni…
Slut på innehåll
Slut på innehåll