Veckans utmaning: Testa en ny träningsform!
Nu tycker jag att det är dags att dra igång med veckans utmaning igen efter en paus på tre veckor. Utmaningar lite nu som då gör gott!
Goda träningsvanor med bekant och trygg träning i all ära, men jag brukar ju alltid säga att träning ska vara roligt. Om det inte är roligt längre – ja, då får jag helt enkelt hitta på något nytt. Samtidigt tror och vet jag också att kroppen tycker om omväxling och varierad träning för att må bäst, men viktigaste är förstås att träningen är rolig så att man man gillar det man gör och kan fortsätta med det.
I veckans utmaning är det dags att testa på någon sport som du inte testat på förr! Denna utmaning är speciellt riktad till dig som tycker att din nuvarande träning är tråkig, och vill testa något annorlunda. Kanske dags för något helt nytt som du aldrig förr testat, men som du kanske tycker ser roligt ut och skulle vilja prova på? Alternativet kan vara att testa någon sport som du testat för länge sedan, minns som något roligt, och gärna skulle göra igen.
Hur låter det? Någon som är med? Jag är riktigt taggad på detta och ska försöka hitta någon rolig träningsform denna vecka. Vilken träningsform det blir vet jag inte ännu, men jag hoppas jag hinner med något annat än flyttlådor!
Exempel på ovanliga träningsformer man kan testa:
- Racketsporter (squash, tennis, badminton – man kan hyra utrustning på centren)
- Rullskridskor
- Skateboard/longboard
- Surfing (kitesurfing/vindsurfing/vågsurfing – hitta ett surfcenter/insktruktör som ordnar klasser)
- SUP (t.ex. SUP-yoga – brädor kan hyras på många ställen också för enbart paddling)
- Klättring (hyr utrustningen på plats)
- Hopp på studsmatta (låna en tur från en gymnastiklubb)
- Simning (kanske i havet?)
- Terränglöpning
- Funktionell styrketräning (exempelvis tabata-träning)
- Basket
- Volleyboll
- Testpass på någon rolig dansklass (ofta får man testa gratis en gång om man är intresserad)
- Paddling (hyr utrustning från någon paddlingsklubb/camping)
Listan kan bli hur lång som helst. Det är bara att fundera själv vad du vill testa och kör på det! Kanske kan du och en kompis lära er av varandra och byta träningsformer med varandra? Du lär din kompis din träningsform, och hon/han lär dig din. Under denna veckas utmaning får du inte utesluta någon träningsform som intresserar bara för att du tror att du inte klarar av det – för hur ska du veta att du inte klarar av det om du aldrig testat? Ge det ett försök iallafall!
Har du tips på någon träningsform som vi andra absolut borde testa? Ni har alla säkert fattat att jag är helt galen i kitesurfing och tycker att alla borde lära sig det, men hur är det med er andra? Vad borde jag och andra läsare testa som vi inte kanske testat tidigare? Tänk om det finns något lika roligt som kitesurfing som väntar kring hörnet som jag bara inte upptäckt!
