Stress är något bra som bland annat hjälper dig att prestera bättre. Men som vi alla vet är det lätt hänt att det blir lite för mycket stress ibland. Du stressar till jobbet på morgonen, du stressar kanske iväg på något möte eller to-do efter jobbet, och du stressar att laga mat så du ska hinna…
Igår kväll satt jag uppe till klockan 1 och fixade på bloggen. Det jag gjorde var att jag gjorde nya rese-kategorier med alla resor jag gjort under de tre åren som jag haft blogg. Jag älskar ju att resa och därför tycker jag bloggen förtjänar en sån kategori också. Så nu blev det lite till…
Alltså jag har märkt att jag den här årstiden behöver träningen mera än vanligt. När det är tråkigt och grått ute, så är ett crossfit-pass dagens höjdpunkt som jag ser fram emot. (Eller egentligen ser jag nog fram emot att komma hem och äta god middag och ligga i soffan och se på TV, men…
Mat efter träning. Som jag tidigare skrivit så behöver man inte nödvändigtvis äta inom 30 minuter efter träning, vilket är något av en myt – så länge man inte är en elitidrottare eller tränar väldigt mycket. Men om man har möjligt att äta direkt efter träning så är det förstås bara positivt. När jag kommer hem…
Träning med skivstång tycker jag är det allra bästa för att bygga styrka. Med bara en skivstång och lite vikter kan du jobba med hela kroppen på ett väldigt effektivt och funktionellt sätt. Jag måste erkänna att jag alla gånger inte gillar att träna med skivstång. Stången skär in i händerna, huden på handflatorna slits…
Dagens träning på Crossfit Lauttasaari var någon av de tyngsta på väldigt länge. Passet kallas för “Filthy fifty”, vilket översatt blir ungefär till “vidriga femtio”, och det var verkligen en riktigt bra beskrivning av träningspasset! Vi gjorde 50 repetitioner av totalt 10 övningar, vilket blev till en hel del repetitioner innan man man var klar….
Dynamisk rörlighet betyder att man gör aktiva rörelser för att träna rörligheten. Musklerna förkortas och förlängs, men hålls inte statiskt i någon position. Dynamisk rörlighet blir allt mer populärt eftersom det har visat sig vara ett superbra sätt att träna rörlighet på. Man kan träna dynamisk rörlighet på en hel del olika sätt. Själv tränar…
Jag fick en riktig rolig leverans för någon vecka sedan, som faktiskt redan varit i användning en hel del. Leveransen kom denna gång från GetActive.nu och innehöll boxningshandskar, foamroller och gymnastikringar. Boxningshandskarna beställde jag i storlek M, så att de ska passa många av mina PT-kunder. De är riktigt bekväma på händerna och blir inte heller så…
Slut på innehåll
Slut på innehåll