Veckans övning: Armhävningar
| | | | | |

Veckans övning: Armhävningar

Armhävningar heter egentligen inte armhävningar, men om jag pratar om armhävningar så förstår ni antagligen nog var jag pratar om. Jag hänger inte i något räcke utan jag gör armpressar på golvet. Jag menar ju förstås den här övningen: Veckans övning blir just armhävningar av några enkla orsaker:  Armhävningar är sjukt bra övning som tränar överkroppen…

Drumsö runt till fots
| | |

Drumsö runt till fots

I lördags blev det ju Drumsö runt på SUP, och igår Drumsö runt till fots. Jag var trött efter lördagens utmaning, men jag hade ju faktiskt utsett veckans utmaning helt själv och till och med lurat med er bloggläsare på utmaningen… Så löpning blev det, och faktiskt var det rätt så skönt. Jonathan kom med, och…

Tour de Laru – Drumsö runt på SUP
| | | |

Tour de Laru – Drumsö runt på SUP

Igår var det alltså dags att hoppa på SUP-brädan och paddla runt vår fina ö, Drumsö, på Lauttasaaren Ympäripurjehdus (eller tour de Laru som vi också kallade det). Min förkylning ligger kvar i kroppen ännu, men jag tänkte att jag bara paddlar lite och tar det lugnt. Men den planen gick inte så bra som…

Kom med på Lauttasaaren Ympäripurjehdus!
| | |

Kom med på Lauttasaaren Ympäripurjehdus!

Gillar du också SUP eller vindsurfing, bor nära Helsingfors och har inget att göra imorgon? Isåfall tycker jag att du ska delta i Lauttasaaren Ympäripurjehdus som går av stapeln imorgon, lördag. I Lauttasaaren Ympäripurjehdus vindsurfar eller suppar man hela Drumsö runt, och först i mål vinner. Jag tyckte det lät roligt så tänker delta i…

På skön kvällstur med min drake
| |

På skön kvällstur med min drake

Senast jag kitesurfade var för flera veckor sen och sånt märker man. Gårdagens kvällsåkning här på Drumsö var därför något av en premiäråkning igen. Vattnet var kallare än senast, men jag satte på mig min tjocka vinterdräkt och hade det så trevligt så där inne. Jag satte till en början linorna fel väg när jag…

Dagens tankeställare
| | | |

Dagens tankeställare

Jag har haft en lindrig förkylning de senaste dagarna, men igår kände jag mig så pass frisk att det blev ett pass på Crossfit Lauttasaari. Först styrketräning med shoulder press, push press och push jerk och sen en 20 minuters konditionsbit med tre övningar som faktiskt var riktigt jobbigt. Double unders med hopprep, kettlebellsvingar och sit-ups….

Rörlighetstest med overhead squat (ryckböj)
| | | | | | | |

Rörlighetstest med overhead squat (ryckböj)

Overhead squat (eller ryckböj som det egentligen heter på svenska) är det ultimata övningen för att testa rörligheten. Har du en bra overhead squat kan man säga att du har bra rörlighet – nästan iallafall. Om du inte haft med overhead squat i din träning tidigare så tycker jag du ska lägga till övningen nu….

Goda bananvåfflor
|

Goda bananvåfflor

Jag har tipsat om dem förr, men de är värda att tipsas om en gång till. Jag återupptäckte bananvåfflorna för någon vecka sen, och har ätit dem nu som då sen dess. Perfekta till morgonmålet, men varför inte också till lunchen eller mellanmålet. Bananvåfflor är alltid lika goda! Bananvåfflorna är superenkla att göra. Det enda du…

Slut på innehåll

Slut på innehåll