Wihhoo det är fredag! Det är träningsendorfinerna som talar. Jag kom precis hem från ett träningspass på CrossFit Lauttasaari, och wow vad träningen kan kännas bra ibland! Än en gång säger jag samma sak; träningen behöver inte vara så invecklad. Bra basövningar är det du behöver. Som idag hade tränaren fixat ihop ett pass med marklyft och…
Äntligen har jag kommit igång med träningen igen på Crossfit Lauttasaari efter den rätt så långa pausen med resan och förkylningen. Men jag kom snabbt tillbaka till träningen igen, och är faktiskt helt hög på träningsendorfiner varje dag tycker jag. Idag tränade jag mitt tredje träningspass för den här veckan. Torsdagar är i regel vilodag men…
Jag vet att jag varit usel på att svara på mina läsarfrågor. Ursäkta alla som skickat mail men inte fått något svar. Jag får in så mycket frågor och varit så dålig på att svara på dem så min inbox svämmat över. Men nu har jag bestämt mig för att bena av alla frågor tills…
Jag tittade på nyheterna på TV ikväll där man tog upp en ny forskning som varnade för att träna för hårt. Man menade att lagom är bäst, och allt för hård träning kan vara farligare än ingen träning alls. Som vanligt är det bara en observationsstudie så man ska nog inte ta det stora nyhetslarmet…
Brukar du tränar i lyftarskor? Om inte så har du säkert skymtat dem på gymmet på en person som tränar med skivstängerna. Lyftaskor är de där stabila skorna med upphöjning under hälen, som ser lite klumpiga ut, men som är populära bland annat i CrossFit och tyngdlyftning. När man tränar styrketräning med skivstång så är…
Om du vill utmana dig lite i träningen och testa på något nytt så kan ett EMOM-träningspass vara det du behöver den här veckan. EMOM är en förkortning av Every Minute On Minute, och betyder att man gör en övning med ett visst antal repetitioner när en minut startar, och när du gjort repetitionerna till…
Det har blivit en rätt så lång paus från styrketräningen för mig på grund av resan med surfingen, följt av förkylningen. Jag märker än en gång hur mycket svårare det är att ta upp en vana igen om man haft lite paus. Ju längre pausen blir desto svårare är det att komma tillbaka. Jag har…
Du kommer hem efter en lång arbetsdag, hungrig och trött. Tittar in i kylskåpet för att upptäcka en halv tomat, en tom mjölkkartong och köttbullarna från fyra dagar sedan. I det skedet är det lätt hänt att du inte orkar satsa på maten, utan du gräver i brödskåpet eller går till närmaste snabbmatsrestaurang på hörnet…
Slut på innehåll
Slut på innehåll