Nu är det dags för ett inlägg om en grej som inte kanske är den vanligaste att skriva om på bloggar, nämligen hallux valgus. Men det är ett viktigt inlägg som jag tycker att ni alla bör läsa om, eftersom det är mycket vanligt och man faktiskt kan göra något åt det – om man bara…
Ni läste kanske redan läste mitt inlägg om träning efter förlossning som jag skrev häromdagen. Eftersom jag själv inte har någon personlig erfarenhet av mammaträning ännu så är det roligt att höra om hurudana tankar ni har också. Att något funkar i teorin behöver ju inte betyda att det funkar i praktiken. Där håller säkert…
Min älskade man blev så gammal som 30 år igår, och blev överraskad på kvällen av sin familj som kommit hela vägen hit för att gratta. Jag hade vetat om det och smugglat undan några köttbitar (bl.a. världens godaste porterstek), potatis och ugnsgrönsaker som vi bjöd på och till efterrätt blev det en chokladtårta med…
Den här veckan har vi haft träning för nyblivna mammor som tema på Everydaystories. Jag har faktiskt aldrig tidigare skrivit om gravidträning eller träning efter graviditet på bloggen, så temat tycker jag passar alldeles utmärkt. Det finns några saker att tänka på när man vill börja träna igen som nybliven mamma. Några saker alla säkert vet…
För mig måste träning vara roligt. Hur bra ett träningspass än må vara, så kommer jag inte att göra det om jag inte ser fram emot att göra det. Det måste finnas något som väcker intresse, motiverar och verkar spännande. Därför går all pannbensträning bort. Att springa i regnet på en grå asfaltsväg är inget…
Eftersom det varit så mycket löparsnack här på bloggen på sistone, så blev jag riktigt inspirerad för en ny Kickstart Challenge. Denna Kickstart Challenge är tänkta för löpare som vill förbättra sin kondition och löpteknik men även styrka. Jag planerar att lansera det nästa vecka om allt går som jag tänkt. Jag testade styrkeprogrammet för…
Som löpare är det väldigt viktigt att träna styrka vid sidan om löpträningen. Några saker du ska tänka på att träna som löpare är: Benstyrka (speciellt höftstabilitet) Bålstyrka (speciellt inre magmuskler) Överkropp (inte lika viktigt, men roddövningar ger dig bra hållning och stärker biceps som kan tröttna under långa turer) Rörlighet i höft och fotleder…
Hur ska tjejer egentligen styrketräna? Vad ska man tänka på och vilka myter ska man undvika? Låt oss krascha tre myter och istället fokusera rätt när det kommer till styrketräning för tjejer! 1. Du får inte långa, slanka muskler av flera repetitioner Träna med flera repetitioner och lägre vikt för att få långa, slanka muskler, har du kanske…
Slut på innehåll
Slut på innehåll