Veckans utmaning: Träna för en bättre hållning
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Health stories | Rehab-träning | Träningsblogg | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Träna för en bättre hållning

En bra hållning tycker jag något av det viktigaste när det kommer till att se bra och hälsosam ut. Framåtsvängda axlar, en rundad rygg, framskjutet huvud och så vidare är bra exempel på hur man väldigt snabbt kan ge ett sämre första intryck, om du frågar mig. Förstås kan man aktivt tänka på att förbättra…

Rehab-träning, träningsvärk och en ny magfavorit
CrossFit | FYSIOTERAPI | Gymträning | Health stories | Rehab-träning | Rörlighet | Skönhet & shopping | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration

Rehab-träning, träningsvärk och en ny magfavorit

Kommer ni ihåg hur trött jag var på skivstången förra veckan? Nu har det gått en vecka och jag skulle inget hellre än träna ett skivstångspass och förbättra min snatch och clean. Men jag har fått vara väldigt försiktig med min armbåge nu, och tränat bara lätta marklyft, knäböj och andra benövningar. Problemet med min…

Veckans utmaning: Foamrolling –  Sju bra övningar för hela kroppen
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Health stories | Intressanta forskningar | Intressanta forskningar | Kost- och träningsmyter | Rehab-träning | Rörlighet | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Foamrolling – Sju bra övningar för hela kroppen

Foamrolling. Vet du vad det är för nåt? Det som jag lovade skriva om redan i somras? En foamroller är den där runda, långa grejen som blivit en allt vanligare syn i gymmet under de senaste åren. Ni kommer kanske ihåg att jag skrev om foamrolling här när jag läste en intressant bok i ämnet, och…

Veckans utmaning: Stå och jobba!
FYSIOTERAPI | Rehab-träning | Träningsblogg | Välbefinnande | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Stå och jobba!

Hör du till en av dem som i slutet av en lång arbetsdag ofta känner av en molande värk i nacke? Eller får du nu som då ont i ryggen när du suttit länge? Huvudvärk kanske, efter flera timmar av djup koncentration? Du är inte den enda. Tyvärr blir alla typ av stöd- och rörelseproblem…

Kyla på akuta skador: Ja eller nej?
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Intressanta forskningar | Rehab-träning | Träningsblogg

Kyla på akuta skador: Ja eller nej?

När det kommer till akuta muskelskador så är förkortningen RICE ett välkänt begrepp som snurrat runt på alla första-hjälp-kursen de senaste årtioden. Akuta skador är såna som sker på direkten, exempelvis muskelsträckningar, blödningar, vrickningar osv. RICE berättar vad vi ska göra med det skadade området. R =Rest (vila) I = Ice (kyla) C = Compression…

Upp och ner och hit och dit
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Rehab-träning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Upp och ner och hit och dit

Jag älskar nöjesfält. I helgen var vi till Powerpark som ligger här nära, och jag blev förvånad över hur bra stället var. Nya berg-och-dal-banan som gick från 0 till 100 på 1,6 sekunder blev favoriten tillsammans med fritt fall. Ju farligare, desto bättre! Däremot var jag konstigt nog livrädd för allt som gungar i samma…

En orsak att skippa bänkpress och armhävningar
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Gymträning | Hemmaträning | Rehab-träning | Träna armar | Träningsblogg | Träningsinspiration

En orsak att skippa bänkpress och armhävningar

Bänkpress har alltid varit killarnas favorit, och det är ju förståeligt, eftersom övningen är riktigt bra för att träna just bröstmusklerna. Armhävningar är också en väldigt bra övning, som också tränar bröstmusklerna effektivt. Men det finns en orsak till varför man bör ta det försiktigt med bröstträningen. Orsaken till att man ska ta det lugnt…

Kitesurfingbilder från helgen
FYSIOTERAPI | KITESURFING | Rehab-träning | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Kitesurfingbilder från helgen

Jag var rätt så osynlig på bloggen i helgen och det beror på vinden. Vi kitesurfade fredag, lördag och söndag i härliga vindar. Fredag var det storm på Drumsö och den starkaste vind jag någonsin åkt i. Hoppen blev därför också högre än normalt – riktigt härliga! Jag har nog aldrig varit så högt uppe…

Slut på innehåll

Slut på innehåll