Länge leve chinsräcket!
Här hos oss har vi en ny regel i huset: man får inte gå och lägga sig innan man dragit upp sig (gjort pull-ups) 5 gånger. Vi har stången i dörröppningen till köket och där har den varit i flitig användning sedan vi flyttade. Nu som då när jag går förbi den brukar jag också hänga och klänga lite extra den bara för skojs skull. Förutom chins och pull-ups brukar jag också använda räcket till olika magövningar.
Pull-Up-stång / chins-stång / dörrtrapets / chinsräcke /dra-upp-stång – kärt barn har många namn – tycker jag faktiskt är det bästa hemmaträningsredskapet som finns. Om jag skulle rekommendera någon att köpa något redskap för hemmaträning så skulle jag rekommendera en sån. Pull-ups är en otroligt bra övning och den går inte riktigt att ersätta med något annat om man inte har vikter. Stången hänger där på sin plats, lagom osynlig, men är bra när det blir dags att träna hemma.
Om du inte ännu kan göra pull-ups så måste du lära dig! Alla som läser denna blogg måste inte kunna pull-ups, men man måste försöka lära sig! Tips för att lära dig hittar du här!
Om du inte har någon pull-up-stång ännu så tycker jag att du ska skaffa en! Exempelvis här fanns en billig en från Sportamore eller en lyxigare variant här från Gymkompaniet!
Åh jag vill så gärna lära mig det! Jag klarar för tillfället bara en (nästan) men SKA klara fler snart! Du ser så grymt stark ut och tack för alla inspirerande inlägg du skriver! Läser ofta men kommenterar sällan tyvärr! Själv skriver jag ocks en blogg, mestadels om löpning och olika utmaningar jag kämpar för som för tillfället En Svensk Klassiker :-)
http://monch.blogg.se
Jag tycker att de man har i dörröppningar är för smala när jag vill köra brett grepp. Men annars håller jag med. Grymt bra redskap och grymt bra övning! Jag som gammal gymnast önskar ibland att det är lika mycket utrymme åt alla håll så man kan testa köra sina gamla räckövningar. Mmmm gamla minnen av blåsor i handen :P
Ja visst är det! Ja det skulle vara roligt med mera utrymme, jag skulle vilja träna på muscle up men det går ju inte riktigt heller. Vi får väl hålla oss till lekplatserna antar jag :)
Jepp, det klarar du fint – bara att fortsätta träna så kommer resultaten snabbt!
Tack ska du ha för komplimangerna, det är så kul att höra och roligt att du kommenterade! Fin blogg du hade! Lycka till med träningen och den svenska klassikern! :)
Jepp, det klarar du fint – bara att fortsätta träna så kommer resultaten snabbt!
Tack ska du ha för komplimangerna, det är så kul att höra och roligt att du kommenterade! Fin blogg du hade! Lycka till med träningen och den svenska klassikern! :)