Skaffa magrutor och undvik håll
Stina frågade: Hej, jag älskar din blogg och hoppas verkligen att du svarar på de här frågorna. Vad är ditt bästa tips på hur man får fast mage och synliga magrutor? Hur mycket borde man träna då? Och hur slipper man stign då man joggar?
Svar: Hej Stina! Roligt att du gillar min blogg. A och O med allt som heter fast, slim och tight heter konditionsträning, eftersom det vi antagligen vill ha bort är överflödigt fett. Sen vill man kanske ha en funktionell kropp också och kanske synliga muskler, och då kommer styrketräningen in. Jag skrev faktiskt ett inlägg om hur man får synliga magrutor som du hittar här. Det är också viktigt att träna de inre magmusklera och ryggen för god muskelbalans.
Angående stign/stickningar/håll man får när man joggar så kan det löna sig att tänka på andningen. Detta har jag också ett färskt inlägg från, som du hittar här.
